要想下肢血管不堵塞，只需简单三招！每天6分钟，赶紧做起来
2016/9/10 健康情报站

    

    

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     中国高血压患者已达1.6亿，血脂异常患者接近1.6亿。高血压损害血管管壁，而血脂中最具杀伤力的胆固醇可引发血管管腔堵塞，在高血压和高血脂里应外合的攻击下，血管会变得越来越脆弱。

     无论你有没有血管疾患，练一练血管操，对身体都会很好的。

    

    重复两三遍，每日一次，能起到锻练下肢血管的作用。

     1

    

     仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟

     2

    

     坐起，小腿垂于床下2分钟

     3

    

     再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟

     动作就是这么简单，难的是贵在坚持!也教给家里人，一起做起来吧~

    

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