男女早上做一次,舒服一整天,多活二十年!
2016/2/23 生活常识小窍门

     欢迎点击上方

    蓝字免费订阅!


     温馨提示:阅读本文前,请您先点击上面的蓝色字体“生活常识小窍门”,再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到精彩内容了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注。

    

    


     附:每天一次,你绝对可以多活20年

     动画动作非常清楚完整,可以照着做喔!

     1.健康操名称:九十一百八十度--腰部腿部运动

     功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

    

     2.健康操名称:耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

     功能:消除肩部酸痛。

    

     3.健康操名称:右手拉左脚--手脚运动

     功能:加强心肺功能及身体柔软度。

    

     4.健康操名称:上看下看,左看右看--眼部运动

     功能:消除眼睛疲劳。

    

     5.健康操名称:脖子扭一扭--颈部运动

     功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

    

     6.健康操名称:带球上篮--运动前伸展操

     功能:运动热身,避免运动伤害。

    

     7.健康操名称:活动筋骨--伸展运动

     功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

    

     8.健康操名称:柔软重现--桌前运动

     功能:恢复以及保持身体柔软性。

    

     9.健康操名称:朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

     功能:增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

    

     阅读原文

    http://www.duyihua.cn
返回 生活常识小窍门 返回首页 返回百拇医药