小腹一夜瘦下来的运动法，真有效果！
2016/3/19 生活常识小窍门

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     天气这么热，真想不穿衣服出门~~想想身上的赘肉还是放弃了这个想法，真的羡慕那些可以露肚脐的姑凉。

     不过没关系啦，以下这套动作可以快速收腹，不是太胖的童鞋们马上见效哦，赶紧练起来，露出你的小腹肌，防暑妙招，耶!

     动作一：

     平板支撑+左右转髋 左右各20个

    

     动作二：

     平板支撑+重心前后移动 20个

    

     动作三：

     侧身支撑+挺髋 左右各15个

    

     动作四：

     直臂平板支撑开合跳 20个

    

     动作五：

     直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个

    

     动作六：

     直臂平板支撑+收腿跳 20个

    

     动作七：

     直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个

    

     动作八：

     直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个

    

    

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