清明之后一定要吃的几种"芽"！好吃又治病，不看就亏大了~
2016/4/7 生活常识小窍门
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绿豆芽
具体功效
1清热解毒
春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。
2疏肝健胃
从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。
豌豆苗
具体功效
1补充营养
豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶，营养丰富，含有多种人体必须的氨基酸。
2清热解毒
豌豆苗虽小，但食疗养生的价值却很大，不仅能够清热解毒，补充身体所需各种维生素，还能美容养颜。
3调节血压
豆苗含丰富钾、磷，钾是维持肌肉运作的必需物质，并能调节血压。
蒜苗
具体功效
1防癌
发芽大蒜的抗氧化物含量比新鲜大蒜更高，且在发芽后第五天达到峰值，因此具有更好的防癌、抗衰老效果。
2消积食
蒜苗的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。看手相，八字，算卦加微信xiaomu3636
3预防血栓
蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏。
芦笋
具体功效
1利尿排湿
芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。
2控制血压
芦笋中无机盐、维生素含量较多，因含钾量较高，对水肿和高血压有益。
3抗衰老
芦笋含丰富的黄酮类物质，具有抗氧化作用，对防衰老有较好效果。
荠菜
具体功效
1治肠炎
传统医学认为荠菜可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。
2平肝明目
荠菜是春季最有代表性的野菜，它有平肝明目、清热止泻、利尿消肿等作用。
3延年益寿
民间还把荠菜作为延年益寿的保健品，古书上把用荠菜加米粉煮成的荠菜糊誉为“百岁羹”的记载就是很好的说明。
马齿苋
具体功效
1降压降糖
马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。
2凉血解毒
《本草经集注》中介绍，马齿苋能清热利湿，凉血解毒。
蕨菜
具体功效
1消食减肥
蕨菜中的粗纤维能促进胃肠蠕动，减少肠胃对脂肪的吸收，起到下气通便、消食减肥的作用。
2杀菌清炎
蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定抑制作用，具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效。
香椿
具体功效
1健脾开胃
香椿中富含钙、磷、钾、钠等成分，其中含有的香椿素等有机物，能健脾开胃，增强食欲。
2增强免疫力
香椿中富维生素C、胡萝卜素等，有助增强人体免疫力。
原来清明前后，多吃上面这8种绿色的芽菜，有助于防病养生!快告诉朋友们吧，错过这次就要等到明年了~看手相，八字，算卦加微信xiaomu3636
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