40岁女博士生了4个孩子变黄脸婆,后来用这些方法竟比20岁少女还年轻!
2016/9/3 女人美容养颜

    

     这是40岁辣妈Jennifer Gelman

     和她的四个儿子,最小的两岁最大的八岁

    

     她是教育学博士,生下四个儿子后,

     她辞去教授的工作,回归家庭做起了全职辣妈。

    

     每天除了要照顾四个熊孩子的起居生活,

     还有一大堆家务要做,

     由于疏于管理,即使孩子都已出生,

     她的身材还是一直没有恢复......

    

    

     她对自己的身材越来越没自信,

     于是她摸索出一套家务健身的模式,

     边陪孩子边做家务边减肥,一举三得!

    

     洗碗

     孩子洗漱的时候,

     就在旁边一边踢腿一边刷锅!

    

     和孩子一起叠盘子,

     每接一个盘子,就深蹲三次。

    

     让四个孩子轮流递盘子,

     还能带着他们青蛙跳!

    

     做完家务就倒立着,让孩子们围着转,

     她把做家务和带孩子结合的如此巧妙!

    

     买 菜

     买菜回来不能干走,

     拎着包学螃蟹横行霸道,

     学壁虎飞檐走壁。

    

     终于把大包小包运回厨房后,

     让孩子们排排坐,

     妈妈就在一旁倒立指导他们分类。

    

     分类好了,地板被孩子们弄得脏兮兮

     赶紧来擦擦地!

    

     单腿深蹲、跨步扫地,

     和孩子们分工明确,

     枯燥的家务活也变得有趣起来!

    

     以这样的姿势擦地,

     顺便做了个全身运动,

     手、脚、腰、臀都用上了!

    

     即使是晾个衣服,

     也要90度深蹲!

    

    

     宅在家

     根本不需要专业的健身器具,

     孩子们的床铺就是最好的健身器材!

    

     “宝贝儿,妈妈做得好吗?”

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     连最小的儿子,

     都会学着妈妈深蹲跳!

    

    

     平常和孩子玩游戏,

     就是和妈妈一起健身...

    

     所有的体能训练,

     都变成了和孩子们进行的一场游戏,

     家里就变成了一个健身房!

    

     外面的阳台,

     也不仅仅是晒晒太阳那么简单。

    

     妈妈拱腰,

     让孩子骑着小车穿隧道!

    

     只要一个滑板,

     就能带着孩子玩一下午。

    

     连浴缸都是健身房,服了!

    

    

    、

     出门游玩

    

     带着四个孩子出门,

     妈妈就化身成女超人!

    

     开车前一定要先倒个立,

     等孩子们都准备好了再出发!

    

     热爱健身的妈妈和孩子出门,

     到哪都是运动场!

    

    

     车开累了,就出来倒个立休息一下!

    

    

     连游个泳,痴迷健身的妈妈也不消停!

    

    

    

     常常带着孩子们到处边玩边健身,

     Jennifer Gelman的身材重回少女时期的状态,

     而四个孩子也都有了强健的体魄!

    

     无论走到哪,

     Jennifer Gelman和四个孩子都是一副温馨的画面。

    

    

     好身材都是付出时间和努力得到的,

     不关乎孩子和年龄。

     所有的没完成,都是因为不够努力!

     聪明的女人,让自己美起来吧!

    

    

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