三日蜂蜜水减肥法：瘦身排毒一天瘦2斤，醒来变美女！
2016/9/5 减肥瘦身学堂

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     大部分人都知道蜂蜜有排毒通便的作用，它更是帮助减肥的佳品。小编推荐3日蜂蜜水减肥法，照着吃，三天就能深层排毒，1天就能瘦1斤，轻松甩肉不反弹。

    

     蜂蜜水减肥法第一日：清空肠胃，排出宿便

     材料：蜂蜜、玫瑰花、绿茶。

     搭配：

     清晨起床之后，用2勺蜂蜜，搭配200ml温水，调配一杯蜂蜜水作为早餐;

     午餐用冲泡3分钟的绿茶，来搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶，喝两杯后再加1勺纯蜂蜜。

     晚餐用泡制5分钟的玫瑰花茶，加1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶，喝两杯即可。

     效果：第一天坚持蜂蜜水减肥法清肠的食谱能够有效排出体内堆积的宿便，一般饮用者在下午或傍晚就会有很强烈的便意，如果你实在觉得饥饿难耐，可以吃1勺蜂蜜缓解。

    

     蜂蜜水减肥法第二日：深层排毒，收缩腹部

     材料：蜂蜜、红茶、绿茶。

     搭配：

     清晨饮用一杯温热的蜂蜜绿茶，同样用冲泡3分钟的绿茶与1勺蜂蜜调制;

     午餐则选用冲泡了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜红茶2杯作为主食，觉得饥饿的还可以增加1勺纯蜂蜜;

     晚餐同样是2杯蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜。

     效果：采用蜂蜜水减肥法第一天已经排出了体内的宿便，但是肠道粘膜上仍旧会附着很多毒素和垃圾，正是由于宿便被排空，第二天的食谱才能进一步达到深层排毒效果。

    

     蜂蜜水减肥法第三日：稀释肾毒，加速代谢

     材料：蜂蜜、绿茶、薄荷。

     搭配：

     清晨用一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐;

     午餐选用2杯蜂蜜红茶，再搭配2勺纯蜂蜜;

     晚餐用少许薄荷开水煮3分钟后，稍微放凉兑上2勺蜂蜜，饮用2杯作为主食;

     效果：第3天你基本已经适应了蜂蜜水减肥法的调整，肠胃中的毒素也会随之排干净。所以这一天主要是增加排尿次数，让肾脏和肾小球堆积的毒素排干净。

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