水桶腰有救啦！9个细腰动作，一个月出效果！
2016/9/23 减肥瘦身学堂

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     细腰，长腿会让你魅力指数升级。甩掉腰部赘肉，在家随地可做练习 让你在轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。

     动作1

    

     动作2

    

     动作3

    

     动作4

    

     动作5

    

     动作6

    

     动作7

    

     动作8

    

     动作9

    

     每组动作拉升1分钟 休息半分钟 每次3组 !坚持一个月 见证奇迹的时刻。

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