准妈妈不控制盐的摄入，结果……
2016/8/19 济南天伦不孕不育医院

    

     孕期的你喜欢吃口味比较重的食物还是饮食比较清淡呢?在怀孕后，许多准妈妈因为恶心想吐，所以倾向于选择一些比较重口味的零食。然而，很多准妈妈并不知道孕期吃盐分过多的食物，对自己和胎儿都有不良的影响。济南天伦不孕不育医院邓金桂主任指出，准妈妈孕期吃盐分过多，会造成以下四方面的不利影响：

    

     1引发高血压等疾病

     孕妇常常选择过咸的零食，容易导致孕妇在怀孕期间引起妊娠期高血压疾病等。

     2宝宝面色黑黄

     吃盐分过多的孕妇，一般孕育的胎儿皮肤很难白皙。吃盐过多的人肌肤容易粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。因为吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了还会使皱纹增多。如果孕妇想要漂亮的宝宝自然不可以食用过咸。

    

     3宝宝头发脱落、发质枯黄

     孕妇吃盐过多，影响头发健康，如果想胎儿发育漂亮，必须少食过咸的食物。吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。饮食过咸会增加肾脏的负担，引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发颜色变淡甚至枯萎。

     4面部浮肿

     孕妇吃太咸会打乱内分泌，所以常常出现水分代谢紊乱，如果长时间如此会经常出现水肿现象，所以建议怀孕期间清淡饮食。

     吃多少盐是适合的?

     按照科学的膳食搭配，女性每日摄入量不应高于8g。尽管盐分摄取标准在妊娠前后是不变的，但认为和妊娠前一样可是不行的，因为妊娠过程中食量增加，盐分也容易超标，所以必须吃得清淡一点。另一方面，盐分不足，母体的血液量减少，容易引起血栓。

    

     济南天伦不孕不育医院邓金桂主任提醒：准妈妈们，在孕期一定要注意不要吃得过咸!在妊娠过程中，会出现浮肿和妊娠期高血压疾病，这是因为过度摄取盐分引起的。低盐食物对母体和腹中的胎儿，在生活习惯疾病预防上有良好的效果。为胎宝宝健康，吃很重要，吃的健康营养更关键。

    

    

    

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