吃完春节大餐，我们应该吃什么？
2016/2/21 科尔口腔

    

     过年期间，大家享尽饕餮大餐，可谓是痛快淋漓。但是，这可累坏了牙齿。不论是冷热酸甜、还是干软硬黏，统统需要用到牙齿。于是许多人节后甚至在过节期间牙齿就罢工了。

    

     俗话说，牙好，胃口就好。其实，牙齿的健康也和饮食息息相关——“胃口”好，牙就好。要保持一口好牙，除了有良好的刷牙习惯，定期去口腔医院进行牙齿检查外，如果在食物的选择上也下点功夫，更是锦上添花。从除夕到元宵，我们的牙齿几乎来者不拒才会造成崩坏的局面。

     那么现在年后了，我们必须有选择性的进行饮食，这里给大家推荐几种健齿的食物：

     芹菜是天然牙刷。芹菜是我们常食的蔬菜，既可热炒又可凉拌。芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动、促进排便，还能保护牙齿。因为在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少牙菌斑形成。

     洋葱、芥末能抑菌杀菌。洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外，还有一定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素，据试验，洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。同时，洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分，能杀灭造成龋齿的变形杆菌。因此，常吃洋葱可以保护牙齿。

     芥末是芥菜的种子经辗磨而成的粉状调味品，常用于凉拌菜肴及作料。用时芥末会产生辛辣、呛鼻的味道。日本有研究发现，芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖。

     香菇消灭牙菌斑。香菇营养丰富、味道鲜美，自古就被誉为“蘑菇皇后”。自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑。

     绿茶去除口臭。绿茶常称为“长寿之宝”，因为它的抗氧化能力强，可以预防多种癌症，也可以减少患心血管病的风险……现在，连牙齿也因为喝了绿茶变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其他茶类也有)，氟可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究显示，绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌，从而减少蛀牙，同时还可除去难闻的口臭。科尔口腔健康大礼包

     关注牙齿健康，不仅要注意饮食方面，更要通过日常的护理与清洁来保护口腔卫生，并养成定期去口腔医院洁牙的好习惯，一旦发现口腔问题就要进行及时检查与治疗。在此科尔口腔为大家送上健康大礼，希望大家能够拥有一口靓丽的明星牙，找到更多的自信和微笑。

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