他每天喝10罐可乐，坚持一个月，结果让人震惊！
2016/2/23 瘦身

    

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     美国有这么一位名叫乔治·普莱尔(George Prior)的55岁大叔，秉着舍小家为大家的精神，拿自己做了这么一个实验…

    

     实验开始前，他有着非常健康的身体：体重168磅(75公斤)、9.4%的体脂(对于55岁的人来说，9.4%的体脂无比难得)。

     实验就这么开始了…

    

     第8天，他已经重了8磅(7斤)，他表示自己感觉已经不太好了……

    

     第15天，他的体脂从最初的9.4%飙升到了14%，脸明显圆了不少有木有!

    

     顺便看看身后堆积如山的可乐盒子，第15天的时候他的体重为181磅，比开始足足重了13磅(11斤)

    

     第21天，他的体重飙升到了184磅(82.5公斤)，比开始的时候重了14斤。

    

     他已经开始感觉到剧烈头痛、乏力、精神恍惚、难以入睡。

    

     第28天，他比开始时重了21磅(18斤)。胰岛素水平提高，体脂飙升。

    

     隐约看到了双下巴…

     第30天，终于可以把可乐罐子们全都扔掉了!

    

    

    

     第一天和第30天的对比，体重重了23磅(20斤)，体脂从9%增加到了15%，最可怕的是血压从正常变为了高血压!

    

     除了肥胖和高血压，已有两个孩子的普里奥尔开始担心他在喝了那么多可乐之后，开始沉迷于摄入糖分，对糖上了瘾。

     30天后，当他试图开始正常饮食——低碳水化合物、摄入高蛋白质的瘦肉，高纤维素的蔬菜，他发现他对糖分的渴望实在令人难以自持。

     “最显著的变化是体重。”普里奥尔说，“但当我喝可乐的时候，我发现我对可乐和其他含糖饮料充满渴望。”

     至于吃糖是否真的会上瘾，研究人员发现，糖刺激大脑释放让人感觉良好的化学物质——5-羟色胺和多巴胺，虽然这与某些违禁药物的作用类似，但其释放量有限，因此还不能将其与毒瘾混为一谈。但只要出现了有段时间不吃糖就难受的症状，这就是因低血糖引起的“糖瘾戒断症状”，表现为焦虑、颤抖、出冷汗等。

    

     △图为他喝空的可乐罐

     实验中，普里奥尔每天喝十罐可乐，相当于摄入350克的糖。

     世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：多吃糖比吸烟危害更大，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。

     现代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天0.5克糖，即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内。具体量比：一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1个冰淇淋约含糖10克。

    

    

     不过，他在接下来的3周里减掉了超过18斤!

    

    

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