女人睡觉时要脱下这三样东西!
2016/2/29 瘦身

    

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     导语:有些人上床睡觉的时候喜欢全副“武装”,这样会给自己的身体带来伤害。那么哪些武装是要在睡觉前卸下来的呢?

    

     【脱下这3样东西】

     手表

     有的人喜欢戴着手表睡觉这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但长时间的积累可导致不良后果。

    

     假牙

     假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人临睡前,最好取下假牙清洗干净,既有利于口腔卫生,又可安全入眠。

    

     文胸

     每天戴乳罩超过12个小时的女人,罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房,而晚上睡觉就没有这个必要了。

     【做到“五不”保证优质睡眠】

     好的睡眠与平时好的生活习惯密不可分。为保证良好睡眠,睡前需做到“五不”:

     一是不过饱。

     “晚上人要休息,脾胃也要休息,晚餐吃过饱或过晚吃夜宵会加重脾胃负担,扰动脾胃阳气,影响睡眠。晚餐宜吃七八分饱,尽量清淡,以顾护脾胃清阳之气。

     二是不过动。

     睡前不宜剧烈运动而扰动阳气,电视、音响等电器辐射会干扰人体自律神经。睡前半小时不宜做剧烈运动。

    

     三是不过思。

     睡前宜静养心神,做到“先睡心后睡眼”,助阳入阴以利于睡眠。

     四是不过点。

     晚上11点后胆经开阳气动,人容易精神而睡不着,且极易耗散肝胆之气,引动外邪侵入体内。最好在10点前睡觉。

    

     五是不受风。

     晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气,睡前应关门窗和空调,以保护体表阳气。

    

    


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