小腹一夜瘦下来的运动法，真有效果.
2016/3/5 瘦身

    

     请加小编私人微信号：xywjyj和小编做朋友!更多精彩内容就在朋友圈

     在广州，露肚脐的季节快来了，真羡慕那些可以露肚脐的姑凉。不过没关系啦，以下这套动作可以快速收腹，不是太胖的童鞋们马上见效哦，赶紧练起来

     动作一：

     平板支撑+左右转髋 左右各20个

    

     动作二：

     平板支撑+重心前后移动 20个

    

     动作三：

     侧身支撑+挺髋 左右各15个

    

     动作四：

     直臂平板支撑开合跳 20个

    

     动作五：

     直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个

    

     动作六：

     直臂平板支撑+收腿跳 20个

    

     动作七：

     直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个

    

     动作八：

     直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个

    

     每天运动一点点，甩掉水桶腰。

    

    

     长按指纹→选择【识别图中二维码】→即可关注

     瘦身微信号 :

    abshouabsh

    

     护肤小知识微信号 :

    mlnrhf01

    

     我们都爱萌宠 微信号 : wmdamc

    

     穿衣美容微信号 :

    cymr0083

    

    

     精彩电影微信号 :

    jcdy08

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 瘦身 返回首页 返回百拇医药