10个运动瘦身小技巧，快乐减肥不伤身！
2016/3/29 瘦身

    

    

     1.十二分钟自由泳，可耗836KJ热量

    

     2.每日1万步的行走能保持体型不反弹

    

     3.拉伸运动，一次坚持七秒效果最好

    

     4.慢跑20分钟以上就能减肥

    

     5.5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲

    

     6.30分钟足底按摩，有效减少食欲

    

     7.用一定的速度爬楼梯或在楼梯机上运动，1小时可消耗掉数百千卡热量

     8.吃饭时每口咀嚼20下

     9.培养有益嗜好，如自己买菜，擦玻璃，种花等

    

     10.每小时可以消耗掉数百千卡热量，同时也是一种很好的有氧运动

    

     (内容来自网络,版权属于原作者,如有侵权请联系小编)

     -谢谢您看到了最后-

    

     版权归原创者所有，如有侵权请及时联系

     小编有话说

     以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★

     ▼ ▼ ▼

    

    

    穿衣搭配

     微信号：mncydp

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:漂亮是一种态度。女人三分长相，七分打扮

    

    

    

     瘦身

     微信号：abshou

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:瘦的健康美的自然，教你健康减肥轻松瘦身

    

    

     护肤小知识

     微信号：mlnrhf

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:专业解决皮肤问题，关注我就是要你“好看”!~

    

    

    

     我们都爱萌宠

     微信号：wmdamc

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:最可爱，最搞笑，最萌的宠物乐园

    

     创意生活馆

     微信号：chuangyibushenghuo

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:做您生活的贴心小秘书

    

    

     旅游

     微信号：lvyoujuloubu

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:足不出户带您领略世界各地的名胜古迹

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 瘦身 返回首页 返回百拇医药