??吃它2天瘦8斤,皮肤白嫩 便秘彻底好了!
2016/4/19 瘦身

    

    


    

     吃它2天瘦8斤,皮肤白嫩 便秘彻底好了!

     西红柿是我们日常生活中经常可以吃到的一种蔬菜,很多人都知道西红柿富含维生素C,可美白肌肤。不仅仅如此,西红柿还具有减肥的功效哦!吃西红柿很容易让人产生饱腹感,减少食欲,进而达到减肥的目的。下面我们就来看一下西红柿减肥的几种吃法:

    

     西红柿减肥原理

     西红柿含有大量的果胶以及食物纤维,因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化,但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外西红柿中的茄红素还能降低人体吸收的热量,减少脂肪的堆积。同时吃西红柿减肥还能补充多种维生素,让身体保持营养均衡。

    

     西红柿减肥的吃法---

     1

     牛奶番茄汁

     做法;将西红柿洗干净,放入沸水中烫一下,去皮切块,倒入榨汁机里,加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀,过滤后饮用即可。

     2

     西红柿苹果汁

     做法:西红柿去皮切成小块。苹果去皮去核切成小块。芹菜切成小段。将所有材料放入榨汁机里,榨成果汁,倒出后加入柠檬汁即可饮用

     点评:加入柠檬汁可以加强美白和减肥的功效。同时芹菜的纤维素也非常丰富,对于促进肠胃蠕动更有效。

    

     3

     西红柿蜂蜜汁

     做法:西红柿去蒂切成小块。将西红柿放入果汁机里打成果汁,再倒入杯里,加入蜂蜜搅拌均匀即可。

     点评:蜂蜜可以帮助肠胃蠕动,清除肠道的杂质和废物,加强减肥功效。

     4

     西红柿芒果汁

     做法:将芒果洗干净,去皮去核,切成小块。西红柿洗干净切成小块。将芒果、圣女果、冰糖一起放入榨汁机里榨成汁即可。

     贴士:由于芒果已经比较甜,因此不需要放太多糖,否则会影响减肥效果。另外对热带水果过敏的要慎用。

    

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