小腹一夜瘦下来的运动法,真有效果!
2016/4/25 瘦身

    

    


     以下这套动作可以快速收腹,不是太肉的美人们马上见效哦,赶紧练起来,露出你的小腹肌!

     ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

     动作一

     平板支撑+左右转髋 左右各20个

    

     动作二

     平板支撑+重心前后移动 20个

    

     动作三

     侧身支撑+挺髋 左右各15个

    

     动作四

     直臂平板支撑开合跳 20个

    

     动作五

     直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个

    

     动作六

     直臂平板支撑+收腿跳 20个

    

     动作七

     直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个

    

     动作八

     直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个

    

     版权归原创者所有,如有侵权请及时联系

    

    
穿衣搭配


     微信号:mncydp

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:漂亮是一种态度。女人三分长相,七分打扮

    

    

    

     瘦身

     微信号:abshou

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:瘦的健康美的自然,教你健康减肥轻松瘦身

    

    

     护肤小知识

     微信号:mlnrhf

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:专业解决皮肤问题,关注我就是要你“好看”!~

    

    

    


     我们都爱萌宠

     微信号:wmdamc

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:最可爱,最搞笑,最萌的宠物乐园

    

    

     创意生活馆

     微信号:chuangyibushenghuo

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:做您生活的贴心小秘书

    

    

     旅游

     微信号:lvyoujuloubu

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:足不出户带您领略世界各地的名胜古迹

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 瘦身 返回首页 返回百拇医药