小腹一夜瘦下来的运动法，真有效果！
2016/4/25 瘦身

    

    

     以下这套动作可以快速收腹，不是太肉的美人们马上见效哦，赶紧练起来，露出你的小腹肌!

     ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

     动作一

     平板支撑+左右转髋 左右各20个

    

     动作二

     平板支撑+重心前后移动 20个

    

     动作三

     侧身支撑+挺髋 左右各15个

    

     动作四

     直臂平板支撑开合跳 20个

    

     动作五

     直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个

    

     动作六

     直臂平板支撑+收腿跳 20个

    

     动作七

     直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个

    

     动作八

     直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个

    

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