小腹一夜瘦下来的运动法,真有效果!
2016/4/25 瘦身
以下这套动作可以快速收腹,不是太肉的美人们马上见效哦,赶紧练起来,露出你的小腹肌!
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
动作一
平板支撑+左右转髋 左右各20个
动作二
平板支撑+重心前后移动 20个
动作三
侧身支撑+挺髋 左右各15个
动作四
直臂平板支撑开合跳 20个
动作五
直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个
动作六
直臂平板支撑+收腿跳 20个
动作七
直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个
动作八
直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个
版权归原创者所有,如有侵权请及时联系
穿衣搭配
微信号:mncydp
▲长按二维码“识别”关注
简介:漂亮是一种态度。女人三分长相,七分打扮
瘦身
微信号:abshou
▲长按二维码“识别”关注
简介:瘦的健康美的自然,教你健康减肥轻松瘦身
护肤小知识
微信号:mlnrhf
▲长按二维码“识别”关注
简介:专业解决皮肤问题,关注我就是要你“好看”!~
我们都爱萌宠
微信号:wmdamc
▲长按二维码“识别”关注
简介:最可爱,最搞笑,最萌的宠物乐园
创意生活馆
微信号:chuangyibushenghuo
▲长按二维码“识别”关注
简介:做您生活的贴心小秘书
旅游
微信号:lvyoujuloubu
▲长按二维码“识别”关注
简介:足不出户带您领略世界各地的名胜古迹
http://www.duyihua.cn
返回 瘦身 返回首页 返回百拇医药