女人要瘦身，这几种食物，最好每天都吃点！一周瘦6斤~
2016/5/10 瘦身

    

    

     炎夏将至，减肥又要被提上日程了，

     如果你还在辛苦地节食，那你就OUT啦~

     以下几种食物，可以让你健康地吃成一个瘦子!

    

     酸 奶

     酸奶绝对是无人不爱的绝佳饮品，不仅可以促进消化，还可以显著减少体内脂肪比例。除了减肥，还有超强的美白效果。

    

    

     玉 米

     玉米这种可爱又美味的东西简直就是个宝物。富含丰富的植物纤维素，有助于加速毒素的排出，并且能够产生饱腹感，吃完以后就不会再想多吃别的东西啦!

    

     鸡胸肉

     鸡胸肉这类低卡路里的纯蛋白质块，非常适合需要瘦身的朋友。烤完鸡胸肉，再配以沙拉酱或者其他自己喜欢的调料，切成小块做早餐，卖相好，味道更好!

    

    

     燕麦片

     早餐喝燕麦片已经成了很多人的饮食习惯。燕麦营养既丰富，又没有过高的热量，配合牛奶或水果吃最佳。一般来讲，口感粘稠、没有甜味的燕麦比较好。

    

    

     鱼 肉

     如果实在忍不住想吃肉，那就多吃鱼肉吧!鲜美可口，低热量，富含丰富蛋白质，煮食最为健康。让你在享受美食中轻松地瘦下来!

    

    

     红豆薏仁

     很多人一定都有一个毛病——虚胖。全身浮肿，看似胖实则并不健康。红豆薏仁搭配煮粥、或者磨成粉泡茶，消除水肿、改善体寒立竿见影。

    

    

     苹 果

     再没有比吃苹果更健康、也更简单的饮食塑身方式了。苹果爽脆可口，营养极易吸收，热量却低的可怜。每天一到两个苹果，减肥美容一步到位!

    

    

     黄 瓜

     一根黄瓜的含水量高达96%—98%，堪称减肥美容利器。夏天就要来了，黄瓜生吃熟炒皆可，榨成黄瓜汁清凉可口，想必也是极好的!

    

    

     食 醋

     食醋功效良多，醋里富含的氨基酸能够干扰脂肪的形成，起到消耗脂肪的作用。平日做菜多放些醋，促进消化作用也是杠杠滴!

    

    

     西兰花

     西兰花富含极高的维生素C，在美白、抗衰老、减肥、抗癌各方面都是一把好手，无论出于什么目的，多吃西兰花一定是益处大大的~

    

    

     冬 瓜

     冬瓜减肥法自古就有。冬瓜不含脂肪、利尿排湿。尤其在夏季多吃，可以清热解暑，消除身体水肿哦!

    

    

     青 菜

     想减肥？所有带叶子的青菜通通少不了!青菜的好处就不必多说了吧，补充水分和维生素，美容保健、解毒消肿，一年四季都必不可少。

    

    

     当然，减肥也必须要在保证营养的前提下进行。

     多吃以上食物，再配合适量的运动，

     才能塑造一个活力四射的健康美人!

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