当超模离开T台：就算怀孕胖到200斤，也不能阻挡我改变自己

当超模离开T台：就算怀孕胖到200斤，也不能阻挡我改变自己
2016/5/24 瘦身





     也许你曾在网上看到过一些欧美的辣妈，怀孕还有着清晰的马甲线。

     也许你也看到过很多超模，怀着宝宝还能保持魔鬼身材，产后又能光速恢复。比如就快当妈妈的维密超模糖糖Candcie，孕后的她频繁在网上晒出孕照，身材依旧凹凸有致。

     还有大家非常熟悉的Miranda Kerr，当年她产后的复出秀和性感孕照，不知迷倒了多少人？

     维密舞台上的劳模Adriana Lima，连续16年仅落下一场秀(2009年因怀孕缺席)，2010和2012年的秀都是刚生产完没多久就满血上阵。

     还有来自战斗民族的俄罗斯传奇名媛Elena Perminova，早前她在网上晒出性感裸照，展现生第三胎前和产后60天的身材对比，产前的美好身材加上产后的光速恢复让人嫉妒不已。

也许你会说，她们天生底子好、基因强，所以怀孕时依旧能保持魔鬼身材，孕后又能飞速恢复。而在FitTimers中也有一位超模，她曾因为当了妈妈而幸福地胖到了100公斤。她要用自己的改变故事告诉大家：“我不是这样的超模!”

     下文作者微博：@全民老龚

     FitTime App：全民老龚

     我叫龚璐颖，曾经是一名超模。17岁开始接触模特培训；19岁参加了国际超模大赛拿了全国亚军，去法国培训工作了一年；21岁告别这个职业时，我获得了环球小姐中国总决赛十强，最佳气质小姐奖。

今年三月份，我刚刚过完31岁的生日。我想，作为一名当了妈妈的超模，我对超模的身材有着更多的发言权，我也希望你可以从我的经历中找到对自己有用的东西。

因为怀孕而胖了100斤

结婚后第二个月，我就怀孕准备当妈妈了。那时我也知道怀孕生宝宝对身材而言是一种挑战，但我一直都在幻想自己会是那个“特别的人”，觉得自己怀孕不会发胖，甚至觉得自己不会长皱纹。再加上自认为底子很好，即使发胖也能很快恢复身材，于是，在这种盲目自信的包围之下，我压根就没有考虑过要在怀孕期间控制体重。

孕期反应过后，我的胃口特别好。那时除了吃饭睡觉，进行最多的活动就是坐在电脑前，看美剧、打毛衣、吃最爱的甜食。明明知道自己发胖了，还总安慰自己说因为怀孕才会发胖。就这样，怀大女儿的时候我足足胖了50斤，现在回想一下自己都觉得惊讶。

生完大女儿之后，我也没有对恢复身材进行专门的训练。看到网上有很多人说母乳喂养可以很快恢复身材，我便哺乳到了宝宝一周岁。那时的体重仍然比怀孕前重30斤，身材也是走形的。断奶后计划着要二胎，所以还没来得及减肥，我便又怀孕了。

二宝出生前一天

第一次怀孕让我真真切切地感受到了产后恢复的困难，所以第二次怀孕时，我开始注意饮食结构。因为要带老大，所以一直在活动，原以为这种情况下身材会自动恢复，但这次怀孕我仍然重了50斤。由于身体的基础代谢已经很低了，最后一次产检，我的体重竟然达到了100公斤!当时的心情我到现在都还记得，满脑子都是关于生完宝宝后要怎么减肥的想法。

     出了月子还有180斤，当时对减肥的想法真的很迫切，所以很快便开始跳有氧操了。跳了两周少了8斤，心里真的很开心，但小腹开始隐隐作痛，当妈的那些朋友告诉我这样会导致子宫下垂甚至子宫脱落，我便不敢再跳了。就这样，我又开始乖乖地带孩子，也不敢轻易运动。但是我一直关注着各种减肥信息，朋友圈里瘦身成功的妈妈们也一直激励着我。

     减肥最大的秘诀是坚持

     从热爱健身的闺蜜那里，我知道了FitTime。一天晚上孩子睡着后，我上网看FitTime的微博(@FitTime睿健时代)，得知FitTime和DP工作室(@DP潜能挖掘健康咨询)联合办的第一季夏日减脂训练营，非常心动，我知道自己特别需要一个这样的环境来重塑身材。但是减脂营的训练时间都是下班后和周末，适合工作人群，而我是一枚只有白天老大去幼儿园时才会有一点空闲时间的家庭主妇。但我知道我必须改变了，生孩子身体走样的这几年，我不敢见老朋友，也不敢参加同学聚会，曾经那么自信的我慢慢陷入自卑。

     在二宝十个月大时，我开始了自己的改变计划。因为还在哺乳，我先去医院做了体检，看看身体恢复情况是不是适合开始运动了，体检一切正常后我联系了夏日减脂训练营，并被安排在第二天上体验课。

     体测完以后，我穿着运动内衣站在logo墙前准备拍对比照，记得当时教练说：“你很大方啊，很多会员都不太好意思拍对比照的。”我当时的回答是：“因为我知道自己肯定会瘦下来的，以后就没机会拍胖的照片了。”而我当时的体重是84公斤。所以，我想告诉每一个和我一样产后身体走样的妈妈，在决定减肥的时候一定要对自己有信心，不怕瘦不下来，就怕对自己没信心。

     2014年12月-2015年4月前后对比照

     开始健身的前两个月我还在哺乳，所以当身边的人看到我瘦下来的样子时都很惊讶，不断地问我“你是不是吃减肥药了？”我一遍遍地回答：“我是靠运动和健康饮食瘦下来的。”

     健身的日子里，我的教练阿龙(@DP宋起龙Arrow)不仅帮我安排合理的饮食，告诉我适宜的运动强度，还纠正了我的一些错误动作，他就像是指路明灯一样为我带来了正确的方向。

     当然，教练并不是速效减肥药，减肥的终极秘诀还是自己的坚持和努力。

     健身的时候，花在路上的时间是两个小时，而我每天只有三小时的空余时间，这种情况下，我必须安排好所有的琐碎时间才能保证每天有时间健身。所以，每天上午等二宝睡午觉了，我就出发去健身，练完便开车去接老大放学。这是我最充实最快乐的一段时光：两小时花费在健身的路上，一小时在健身房挥汗，这让我觉得正在走向更好的自己。

有时候我也会动摇。比如在家做有氧的时候，我常常有放弃的念头。这时候我会告诉自己：现在最重要的是时间，况且自己在用照顾孩子的时间做运动，如果不尽全力，怎么能对得起孩子们呢!这或许也是一种信念，每当这样想的时候，我总能咬牙坚持下去。

不断的坚持和努力终于让我获得一点成效，在开始健身的3个月内，我甩掉了30斤肥肉。不过教练说，这是因为我的基数大，健康饮食后即使不训练体重也会发生明显的变化。我很庆幸能够通过FitTime遇到如此靠谱的教练阿龙(@DP宋起龙Arrow)，他教会我正确的动作和发力方式，告诉我一开始基数太大不要做高冲击的动作，不然瘦下来的代价将是身体的伤痛。

     现在，我仍然很信任FitTime，它提供的减脂和增肌方法都很科学，我不用在接触新知识的同时怀疑信息的真实可靠性。我很喜欢FitTime微信推送的关于健康饮食的文章，七分吃三分练，吃对了才能有好的健身效果，好吃的健康餐也是让我坚持下去的动力。

     健身5个月后，我终于有了和两个宝宝一起拍亲子照的勇气。

健身不需要很长时间，只要坚持就能养成习惯。现在，我会在下午孩子睡午觉的时候健身，如果没有课程的话，健身的频率保持在一周3-5次。两个宝宝虽然还小，但是活动量比较大，她们看到我健身也会跟着学一些动作，我想，这样提高她们的运动积极性也不错。等她们长大一些，我也会选择一些运动让她们玩，毕竟运动对孩子的身心发展都有好处。

在健康路上越走越踏实

我也会在朋友圈打卡，看到我的变化越来越大，朋友们也会咨询我一些关于运动方面的问题。

我不是夸夸其谈的人，我觉得自己根本没到能指导别人运动的程度，但又真心想帮助身边的朋友通过运动收获健康，获得最好的生活状态。

在教练的推荐下，我报读了ACE美国运动协会私教认证，并顺利通过了考试。但这只是一个开始，我之后还通过了HIIT课程，现在等着报读健康营养和运动营养。现在感觉自己在健康这条路上越走越踏实了，我也特别希望自己能帮助到更多的人。