吃个草莓竟然可以减肥，闺蜜吓呆了…

吃个草莓竟然可以减肥，闺蜜吓呆了…
2016/5/25 瘦身

大多想要减肥或者是正在减肥的朋友都会发现，腹部的赘肉一旦长出来就很难消除了，但是虽然不简单，也希望大家一定不要放弃，天下无难事，只怕有心人。今天给大家介绍六个生活小习惯，有助于瘦腹，帮助你减肥，让身体更健康。

     1、饭后不要坐着

     一般我们在吃过饭后，肯定会找个舒服的地方坐下来休息，这样脂肪会全部堆积在腰腹上，也会影响食物的消化，所以在饭后的半小时一定不要坐着，应该站起来散散步，随便走动走动，这样有利于消化，防止食物的堆积。

     2、坐姿要正确

     每天如果趴在桌子上，或者是用奇怪的坐姿坐太长时间，都会造成腹部脂肪的堆积，因此，坐着的时候也要收腹挺胸。

     3、养成规律的排便习惯

     便秘也是造成腹部肥胖的一个原因，因此，有便秘问题的人应该多吃蔬菜水果，有助于排便。每天也可以在固定的时间去次厕所，形成习惯，也有助于解决便秘的问题。

     4、喝绿茶

     对于腰腹部肥胖的人。喝茶也有一种很好的办法，茶叶中含有的一些物质能够提高身体的代谢率，可以在饭后喝一杯绿茶，有排毒润肠的效果，瘦腹会更有效

     5、肩膀随时放松

     肩膀平时不要一直绷得太紧，休息的时候要随时放松放松，这样也能对小腹赘肉的形成起到一定的抑制作用。

     6、拒绝暴饮暴食

     不管是哪里肥胖都要注意控制饮食，拒绝暴饮暴食，而且每餐吃到七分饱就可以了。七分饱是什么感觉？就是不会有撑的感觉，但也不会觉得饿就对了。

     如果你觉得这篇文章有用

     请分.享、传发给你的朋友看

     谢谢



     版权归原创者所有，如有侵权请及时联系



    穿衣搭配

     微信号：mncydp