瘦身原来这么简单！你竟然还不知道！

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2016/8/3 瘦身





     红绿豆瘦身粥——消食减脂

     材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣7枚

     做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

     功效：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

     赤小豆粥

     原料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。

     制法与用法：赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。每日1次。

     功效：利水、渗湿。用于体型肥胖，面色虚浮不实者，夏天马上就要来了，做好消暑的准备，是个不错的选择。

     双皮瘦身粥

     材料：西瓜皮、虾皮、粳米、盐。

     做法：1、西瓜皮去翠衣、红瓤，洗净，切成小丁。

     2、虾皮清洗干净，切碎备用。

     3、粳米淘洗后放入砂锅，加清水大火烧开，小火熬制。

     4、待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。

     5、挤入柠檬汁，用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀即可。

     瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最适合减肥食用，柠檬所具有的酸性对酸解体内的

     脂肪也有一定的作用。将西瓜和柠檬的优点结合起来的这款果汁，瘦身效果自然明显。



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     小编有话说

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