从小到大一做这个动作就被骂……然而专家却说它是:有!益!的!
2016/8/26 瘦身

    

    


     最近,美国密苏里大学研究发现

     抖腿这种不经意的动作

     竟能降低心脑血管疾病风险

     研究者选取2组身体健康的年轻人

     一组静坐,另一组按一定频率抖腿

     3小时后

     抖动者腿部血管状况要远好于静止者腿部

    

     这样的结果解释是

     晃动双腿可增加腿部供血,保护血管

     但并不能代替锻炼

    

     所以

     适当的抖腿

     只要是自己能控制住的抖腿

     都是对身体有益的!

    

     有中医方面的医生表示

     白领上班族,在久坐中抽时间适当“抖抖腿”

     除了能预防心血管疾病

     有不少好处呢

     ▼

     1、消除疲劳

     抖腿可以帮助抗疲劳

     我们在长时间工作中容易犯困

     下肢抖动可以促进血液流动

     让静脉血液回流加快

     能缓解一部分工作的疲劳

    

     2、减肥

     抖腿还可以燃烧腿部脂肪

     具有瘦身的作用

    

     3、预防栓塞

     对于岁数不小的中年白领来说

     久坐还可能引发下肢深静脉血栓

     当猛一站起时,有可能造成血栓脱落

     脱落的栓子随血液运行

     可能堵塞在某处小血管中

     引起局部组织缺血坏死

     还可能顺着静脉回流到心脏

     再到达肺部,引起致命的“肺栓塞”

     因此,经常抖抖腿

     能够使血液运行顺畅

     对预防栓塞有很好的作用

     最后,医生还提醒

     能控制住的抖腿都不是病

     但是不要顽皮,有意识的故意抖腿

     不然容易抽筋

     在公众场所也要避免抖腿

     因为那真的不好看

    

     另外,除了抖腿

     常用双手拍拍腿、站起来走几步等

     对于久坐的上班族也是有一定的好处的

    

    

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     小编有话说

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