我是怎么瘦的？

我是怎么瘦的？
2016/9/21 瘦身





     我是个天生能吃不爱动，身高165，峰值体重88公斤，2次减肥40斤的女孩纸。

     为啥是2次减肥40斤？因为反弹呀!呵呵……

     减肥(特别是减重，减重和减脂是两回事哦)并不难，难的是，怎么能一辈子都不再变成一个胖子？

     青春期的倔强

     青春期的我特别坚强。因为，12岁，我的外号叫做“田鸡腿”。13岁我第一次穿长裙，听到走过的男生笑话我，“这么胖还穿裙子。”14岁，老师当着我的说“让你妈妈带你去减肥吧，你这样长大特别不好。”即使被身边的人嘲笑又如何？我用从没下过全班前三的成绩，比同龄人都成熟懂事的态度和开朗的性格，照样获得了青春期该有的一切尊严。

     胖，我就不能活得好吗？

     由于性格倔强......我从没想过要主动减肥……

     第一次：日本留学期间的意外变瘦

     第一次减肥40斤，纯属意外……

     19岁我去日本留学，在一家咖啡厅打工。那里的姐姐们特别喜欢我，于是带着我去健身，教我去细致品尝食物，因此我不再胡吃海塞。于是4年大学下来，在姐姐们的陪伴下，我瘦了40斤……第一次减肥并不含我的主动意志，纯属饮食习惯改变后的附赠……

     由于不是由自我意志控制的减肥，那个一顿饭能吃三个汉堡，午饭一定要点三份盒饭，又从不运动的我，在毕业离开姐姐们之后，马上一年反弹40斤。但我觉得，那有啥？就算胖，我照样跟朋友们相处愉快，照样一年读书100本，照样进500强工作，照样能获得我该有的尊严。

     减肥，难道就是为了迎合以瘦为美的社会价值观吗？

     第二次：减肥的本质是控制基本欲望

     不愿迎合主流审美的倔强持续到那一天，我很尊敬的一位老师说：“一顿饭吃三个麦当劳汉堡不叫吃货，只不过是不能控制自己最基本的欲望罢了。”

     老师的话对我来说如醍醐灌顶。原来以往自己下决心要活成“励志胖子(胖子也能活得好)”，证明给那些当年瞧不起我的人看的“骨气”只不过是自欺欺人而已。打着“争气”的幌子，真实的我不过是一个不能控制自己作为动物最基本欲望的弱者。

     意识到这一点，我开始学着用高级动物的理性控制自己，学会去体会食材原本的美味，试着去感受吃下去每口食物之后，身体会有什么样的反应。

     说起来容易做到难……要改变一辈子以来的饮食习惯，要违背人类看到高脂肪和高糖的食物自然就会特别想吃的本能(因为给身体储存能量，是从我们祖先时代就开始的)真的不容易。光靠意志力是绝对不够的，因为意志力一定会有用完的时候。

     如果只靠意志力无法改变的话，那么就只能让自己从“健康饮食”这件事上得到正反馈，即感受到快感。有了快感，高兴了，满足了，这事情才能坚持下去。仅靠意志力控制自己的的饮食，就算瘦下去了，也马上会反弹。永远减肥成功的办法，只有一个。那就是，从内到外变个人。

     健康饮食让我感受到快乐

     3个月的无味精，无添加剂的甜心摇滚沙拉后，我的舌头居然发生了神奇的变化。一口咬下曾经最爱吃的汉堡，我居然马上吃出了劣质食用油的味道，并且身体马上告诉我，“这东西吃着真不舒服，一嘴油味儿。”

     曾经对食物来者不拒的我，变成了很“挑食”的人。我不愿再吃一般饭馆里做的菜，因为那里面过多的调味剂让我很不舒服。我不愿再吃冰箱里前一天剩下的菜，因为食材吸收了过多的盐分并不健康。我不愿再吃便利店里卖的蛋糕，因为我能明显吃出来劣质白糖的味道。

     减肥，带给不一样的人生

     减肥成功本身并没有多大快感，因为只不过是从一个显眼的胖子变成了跟周围人差不多的人。但是，减肥让我不再只为了满足食欲而吃，而是学会了关注自己的身体，只吃身体需要的食材；减肥还让我享受有氧运动给头脑带来的清醒，享受无氧运动冲击极限后体能的进步和那种释放的痛快淋漓。