瘦身成功之后，保持这5个小习惯，保你不复胖！
2016/10/2 瘦身

    

    

     减肥成功之后对现在的体型满意，并想继续保持的童鞋应该不少吧。今天小编就介绍5种维持体型的好方法。

     1.吃饭时多咀嚼

     咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼，即使少吃也能有饱腹感。另外，多咀嚼还能有助于消化，防止便秘。

    

     2.快走

     即使不着急，也提高步速快走吧。快走能提高体温，促进新陈代谢，比起慢走时更能锻炼肌肉。快走可以成为极好的锻炼方式。

    

     3.偶尔穿紧身衣

     穿稍微紧身一点的衣服，但也不要过于束缚身体。这样做的话，体重稍微有一点变化就能察觉出来，也能防止吃多。

     4.在镜子前每天检查体

     每天早晨上班前，洗完澡后检查自己的体型。这样能有意识地注意自己的体型，能够下意识地防止吃多，并提醒自己运动。

    

     5.睡前2小时内不吃东西

     减肥中肯定会注意这一点，减肥成功后也一样，睡前2小时内也不要吃东西。因为睡眠期间消化器官也处于休息状态。让消化器官休息能有助于睡眠，不仅能维持体型，还有美肌的功效。

    

     版权归原创者所有，如有侵权请及时联系

     小编有话说

     以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★

     ▼ ▼ ▼

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 瘦身 返回首页 返回百拇医药