4种食物睡前吃，燃脂一整夜，醒来瘦一斤！这样躺一会，腰细2寸、腿细3cm~
2016/9/13 DIY减肥瘦身
1. 蜂蜜
蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收，没有堆积成脂肪的困扰。 另外，蜂蜜所含热量很低，100g蜂蜜只含294卡路里，所以它具有很好的减肥功效。
2.牛奶
睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识，殊不知牛奶还有很好的减肥功效哦。
牛奶含有丰富的钙质，睡前喝牛奶可促进钙的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质，不会很快就消化吸收，所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担，而且第二天起床也不会感到很饥饿。
3.燕麦
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘的痛苦，减去体内多余的脂肪。燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E，有很好的降糖、减肥功效，还能改善血液循环，促进新陈代谢，减少体内废物堆积，让你身体更加轻盈
4.杏仁
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。杏仁中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂，减肥者无需严格控制饮食，也能轻松瘦下来哦。另外杏仁还含有大量纤维，可以减少饥饿感，对于保持体重有一定的功效。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
精品号关注
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
教你卵巢护理
zjmfqyqdz
简介：每天分享一些女性生理卵巢和经期保养的知识和技巧：让您做个最具女人味的精致女人!
一周瘦2斤
zcglue
简介：平胸穷三代,腰粗毁一生,脸大不是病,腿粗要人命.关注@教你瘦腿瘦脸瘦肚子,教你瘦脸、瘦腰、瘦腿、瘦手臂、瘦肚子,帮你轻松减肥,成功瘦身,30天拥有完美身材!
教你快速美胸
nrduxinshu
简介：不管你是天生发育胸小还是胸部外缘或胸部下垂.我只教你健康的丰胸秘笈;掌握这些丰胸知识;每天跟大家交流如何健康丰胸美胸;做一个自信的女人!
女人处世哲学
ommxcl
简介：以一种高尚的品性做人,以一种从容的姿态处世,以一种独特的魅力社交,以一种高雅的修养生活。关注@女人处世哲学，教你做个漂亮有品味的好女人!
瘦身很简单
nxcqch
简介：想瘦就关注我~这个世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”
一分钟扎头发
lamasd
简介：一个发型,一种心情!改变就要从“头”开始爱折腾头发就关注我吧!教你变美的100种潮流发型 不得不学哦.
实用生活手册
shish520
简介：每天教你一点生活中你必须知道却不知道的小常识!
教你美白祛斑
nvshengyd
简介：雀斑、黄褐斑、妊辰斑,油脂粒、晒斑、黑头;痘印青春痘、半个月消除!教你健康、有效的美白和祛斑方法;你不再为美丽而苦恼!
教你穿衣搭配
aachuanyidapei
简介：这里是穿衣搭配学堂,也是你的私人穿衣顾问,为您提供最潮流的穿衣打扮技巧和方法,关注我,让你穿出自己的风格和品位.
学点烹饪技巧
its011
简介：教你炒、煎、贴、烹、炸、溜、熬、烩、焖、烧......关注@烹饪技巧，让你轻松拴住TA的胃，留住TA的心!
教你做好女人
haonvren222
简介：不做需要男人的女人，而做男人需要的女人
辣妈大讲堂
xiaoyifs
简介：掌握正确的育儿方法,学习先进的教育理念.为了孩子的健康成长,您需要持续不断的学习!在这里与百万优秀的父母交流育儿经验,让您做一名优秀的辣妈!
教你减肥瘦身
cluoqq
简介：最简单有效的瘦身方法!关注我，教你做完美女人!
为人处世之道
zcy011
简介：做事先做人，做人先立德。掌握为人处事之道，迈向人生巅峰!郑重承诺：只发精品，拒绝糟粕。免费订阅哦!
http://www.duyihua.cn
返回 DIY减肥瘦身 返回首页 返回百拇医药