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2016/4/12 强迫症怎么办

     失眠是经常会出现的，在生活中总有一些不如意的事情，导致失眠的因素及事情也有很多，所以，睡眠的好坏，在于心理的态度，及平时的生活习惯。社会在不断的进步，发展，人们伴随着各种各样的压力，失眠的人数也越来越多。那么，生活中预防失眠有哪些方法？下面我们就来看一下。

    

     成都安定医院精神科医生介绍，失眠是一种很常见的精神类的疾病，在日常生活中，失眠与我们的生活息息相关，几乎每个人都有过失眠的经历，只是程度轻重不一。顽固性失眠是失眠分类一种严重的现象，而且与继发性失眠相比，顽固性失眠的治疗难度也更大。经常失眠对人们的身心健康，会造成很大的影响，一定要及时治疗。

     失眠症最好的治疗方法就是学会预防失眠症的发生。

     (1)睡前不要有激烈的运动。激烈的运动不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。

     (2)不要乱吃安眠药。服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。

     (3)睡前不要读一些情节紧张的小说，会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。

     4)不要喝酒助睡。容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

     5)每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

    

     成都治疗失眠症哪家医院好，成都安定医院是一家经国家卫生部门审批成立的，是一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的二级精神专科医院，是西南首家中医冶疗精神疾病的定点医院。担负着全市精神疾病的医疗任务，特别是急、重性精神障碍的门诊及住院医疗、疑难精神障碍的会诊医疗、与综合医院的联络会诊、心理咨询和心理治疗及突发事件的精神卫生干预等。

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