想要戒烟家人的支持是最大的帮手，你觉得科学吗？
2016/6/28 戒烟吧

     家人的鼓励，已经成功戒烟的榜样的激励，医生的叮嘱是戒烟不可缺的三大好帮手。

     说起戒烟，很多烟民同志们都会觉得心里烦躁发憷，因为不让抽烟，自己光想象一下就觉得日子过得没意思，心里面跟有只小猫在挠痒痒一样，让人坐立不安，即使知道抽烟是弊大于利，还是不敢轻易说自己要戒烟，这时候，你就需要这些好帮手来帮助你戒烟了。

    

     第一，家人的鼓励是戒烟的原动力。首先我们都知道吸烟是有害健康的，特别是自己吸烟，还会让讨厌烟味的家里人吸到二手烟，还会危害到家人健康，很多烟民也想为家人创造无烟的环境，也不想看到家人常常担忧的眼神，所以，作为家人一定要时时刻刻做烟民的监督者，要督促他戒烟。

     第二，戒烟者可以向已经成功戒烟患者取取经。很多时候，只有经历过相同经历的人才能够感同身受，家人不知道你戒烟其实是非常痛苦的，这时候你需要向已经戒烟成功的人来汲取经验，而且他们说的话往往更能戳中你的心窝子，也更有说服力。

    

     第三，借助医生的专业知识来达到戒烟的目的。很多烟龄过长的烟民会选择去专业的戒烟所来寻求帮助，现在也有专业的戒烟瘾药购买，但是必须在医生的嘱咐下用药，切不可自己盲目使用，截止至目前，全国已经有超过上百家戒烟所供烟民选择，所以不妨自己去网上查询下就近的诊所。

     很多烟民都说过，其实也不是自己不想戒烟，而是实在是烟瘾来袭的时候，根本抗拒不了，比如你出去应酬，别人递烟，给你点火，你能不抽吗？各种各样的扰乱因素，真是让戒烟难上加难啊。这些诱惑我们承认是存在的，但是本来抵制诱惑就是戒烟过程中最困难的一关。所以，戒烟的人做好心理准备也是必要的。

    

     其次，戒烟过程中能避免就尽量避免与抽烟的人有过多的接触，戒烟初期也尽量少参加各种应酬聚会。

     最后，只要你戒烟坚决，面对别人递过来的烟，你就要勇敢说NO，告诉别人你已经在戒烟了，如果实在推脱不了，也大可找个理由来推脱，比如说要去洗手间等等。因为一般烟瘾的发作只有几分钟而已，过了这短短的几分钟，就离你的戒烟成功之路更进一步了。

     【以上内容均来自于互联网，版权归原作者，如有侵权请联系我们删除】

     —————互动—————

     中国戒烟资讯第一自媒体平台

     更多详情请直接回复文字

     | 危害 | 症状 | 故事 | 方法 | 好处 |

     【关注：“jieyanbar”或“戒烟吧”】

    http://www.duyihua.cn
返回 戒烟吧 返回首页 返回百拇医药