减掉小肚子，这4个动作真的很管用哦！
2016/9/7 瘦身派

    

     明明努力运动也进行饮食控制，

     为什么四肢都瘦了，

     腰内肉还是文风不动呢?

     瘦腰是个艰巨任务，

     一旦腹部形成脂肪，

     就会很难减去，

     最有效的解决方法还是多做运动了。

     那么，

     怎么减肚子最有效?

     小编今天教你平坦小腹的瑜伽怎样做。

     ▼

     减肚腩，4招搞定

     动作一：仰卧坐姿收腿起， 20个

    

     动作二：坐姿左右转体， 50个

    

     动作三：仰卧直腿卷腹 ，20个

    

     动作四：平板支撑左右转髋， 30个

    

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