营养多神奇？谁体验谁知道！_范志红
2015/1/9 范志红_原创营养信息

     改善营养，增加运动，全面采取健康的生活方式，效果到底有多神奇？人苗条了，血脂正常了，脂肪肝没了，精力充沛了，抵抗力好了，痘痘没了，不感冒了，皮肤搔痒没了......有人说，这太神奇了，简直是传说、是神棍。的确，没有实践健康生活的人，会对别人的成果有很多怀疑，不相信营养有改变生命质量的作用。

     其实这些效果都并不神奇，只是身体的固有机制。没有合理营养和良好血液循环的支持，各种代谢都无法正常运行。调整饮食和运动，消除原因后，自然问题就解决了。

     良好的营养，阳光下的运动，还能帮助人们产生正能量的情绪，而好的情绪也是维护健康的关键所在。坏情绪会降低免疫监视功能，降低消化吸收能力，影响到很多疾病的风险。好的情绪，又带来好的人际环境，让人们感觉到更多的温馨和幸福。这种良性循环，会让身体变得越来越好。

     若说神奇，最神奇的是改善营养能救命。当年身患坏血病而奄奄一息的欧洲船员，吃到水果蔬菜之后就起死回生，重获健康。这是神奇吗？喝米糠麦麸煮的汤，能让严重脚气病的患者很快康复，这是神奇吗？人的身体需要合理的营养来维护，就像植物需要水和阳光，汽车需要合适型号的汽油和机油一样。

     健康饮食的好处，要体验了才知道。体验过就会深信，而且产生幸福感，因为知道自己能够在很大程度上掌控生命的质量，相信能够通过努力让身体逐渐变好——这会给人带来一种极大的信心。

     如果您喜欢，请推荐给您的朋友和家人!

     中国营养学会理事

     中国健康促进与健康教育协会理事

     中国科协聘科学传播首席专家之一

     中国农业大学食品科学博士 范志红

     祝您和您的亲友平安、健康、快乐!

    http://www.duyihua.cn
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