重视糖尿病，刻不容缓_范志红
2015/4/23 范志红_原创营养信息

     最新研究表明，中国的糖尿病发病率已经高达11.6%，超过美国，而且糖尿病后备军人群的比例也大大超过美国。最令人忧虑的是，多数人至今仍对此满不在乎。一次我的学生们给学校老师测餐后血糖。一位老师餐后血糖高达13，却完全不认为自己有血糖问题。忠告他要少吃白米饭白馒头和高脂肪食品，但这位老师不以为然，说不吃大碗白米饭加红烧肉，工作时会感觉头昏没力气。其实体力低下，饥饿时容易发生低血糖，都是糖尿病的表现啊……真为这些健商低的人们着急!

     大部分国人的饮食当中，血糖负荷都太高。其中部分人还吃进去不少油脂，再加上缺乏运动，也难怪我国成年人中糖尿病前期比例高达50%。因此请朋友们注意检查自己的餐后血糖数值是否偏高，如为"前期糖尿病"者，一定要注意控制精白主食的总量，而且要注意烹调少油少盐。对体脂肪已经超标、腰腹部已经有脂肪堆积的人来说，日常坚持运动，选择较低血糖反应的三餐，对未来的防病非常重要。

     糖尿病需要引起重视，如果不关注从儿童到成人的大范围体脂超标问题，如果不切实改变饮食生活习惯，糖尿病飞速上升的态势就不可能被遏制，中国会真正成为东亚病夫。

     如果您喜欢，请推荐给您的朋友和家人!

     中国营养学会理事

     中国健康促进与健康教育协会理事

     中国科协聘科学传播首席专家之一

     中国农业大学食品科学博士 范志红

     祝您和您的亲友平安、健康、快乐!

    http://www.duyihua.cn
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