与甜饮料有关的问题回答_范志红
2015/7/24 范志红_原创营养信息

     对于上周发布的“别让甜饮料毁了你”，网友们有很多提问。今天回答三位网友提问，与大家分享。网友A

    咖啡里不加糖、奶精、奶油是否就不算咖啡饮料呢？直接咖啡加牛奶是没问题的。我这里所指的咖啡饮料是说超市中的加糖咖啡饮品，以及一些饮品店中卖的加糖咖啡饮料。其实真正的卡布奇诺之类是有点苦的，根本不加糖。无奈国人喜欢甜饮，所以市售包装咖啡饮料绝大多数是甜的。咖啡店里的各种咖啡饮品，也都提供糖包或者方糖，大部分人会加糖饮用。

    回复网友B

    原味酸奶是含糖饮料不？原味酸奶通常加糖7-8%，按8%来算，250克酸奶含20克添加糖。世界卫生组织推荐每天摄入添加糖的量最好在25克糖以内，所以限糖并不妨碍喝半斤酸奶。考虑到酸奶营养价值高，血糖反应低，对夏日营养供应帮助很大，用酸奶来替代冰淇淋、雪糕、甜饮料是明智的。

    回复网友C

    喝绿豆汤可以放糖么？最好不放。喝汤喝水喝粥一定要甜的，是一种不好的习惯。如果红豆汤绿豆汤一定要放冰糖，至少要少放，甜味尽可能淡，每天不超过2碗。

    回复

     如果您喜欢，请推荐给您的朋友和家人!

     中国营养学会理事

     中国健康促进与健康教育协会理事

     中国科协聘科学传播首席专家之一

     中国农业大学食品科学博士 范志红

     祝您和您的亲友平安、健康、快乐!

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 范志红_原创营养信息 返回首页 返回百拇医药