有关头发的三个问题回答_范志红
2015/7/31 范志红_原创营养信息

     每个人都期待有一头乌黑浓密的头发。关于“头发”网友们有很多提问，今天回答三个网友提问，与大家分享。

     网友A

    我本来头发很多很好，也没有家族脱发史。因为生病一段时间，导致贫血，从三年前开始掉发。后来做了个两个手术，人也瘦了20多斤，掉发更厉害。现在不贫血了还是掉，不知该怎么好。老师有什么方法或饮食推荐么？

     贫血本来就容易导致脱发和发质下降。做手术后，身体需要更多的营养素供应来修复组织，而您是没有及时补好营养，头发就会更少。我不知道你到底每天吃什么吃多少，没法给您具体建议。您可以对照中国居民膳食宝塔，看看自己有什么吃得不够的，再考虑一下消化吸收功能到底怎样。如果饮食实在无法解决，可以考虑咨询专业人士，服用一些营养补充剂。如果消化吸收不好，可以咨询医生，服些助消化的药物。回复网友B说起头发，请问少白头有没有针对性营养改善方案？如果二十多岁就有白头发，显然是你的身体健康状况或营养状况不够好。只需要睡好觉，吃好三餐饭，远离垃圾食品，保持愉快心情，就行了。至于吃黑豆、黑芝麻之类偏方都可以试试，但一定要在正常吃三餐的基础上试。额外吃才是补营养。

    回复网友C

    我是夏天天气热就掉头发、每年5月开始到11月左右、剩余半年几乎一根都不掉、这是咋回事儿？差不多从高中开始20年来都这样。其实天热时掉毛,天冷时毛密,是所有带毛动物的本能。天热干嘛要穿厚皮袄呢。另一方面，夏天人们往往食欲不振，富含蛋白质食物吃得少一些，睡眠也会因为暑热而质量下降，所以也容易出现因为营养供应不足或休息不好而掉头发的现象。只要没有身体不适，其他季节头发不掉，头发总量正常，就不用担心。

    回复

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     中国营养学会理事

     中国健康促进与健康教育协会理事

     中国科协聘科学传播首席专家之一

     中国农业大学食品科学博士 范志红

     祝您和您的亲友平安、健康、快乐!

    

    

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