今天是什么日子，你知道吗？
2016/4/7 范志红_原创营养信息

     今天是什么日子，你知道吗？

     4月7日是世界卫生日,世界卫生组织将今年的主题定为“打败糖尿病”。

     看一看，糖尿病的危险距离你还有多远？如果年轻的你有以下这些情况，即便您还属于健康人，即便您的血糖值还完全正常，也要格外注意糖尿病的危险：直系亲属中有糖尿病患者有脂肪肝和血脂异常问题腰上有很多赘肉，甚至已经有了很大的“游泳圈”虽然不超重，但四肢松软，同样的体重显得比别人胖不喜欢运动，日常活动量很小，体能比较差，上楼都觉得累有过多次节食减肥之后体重又反弹的经历饭后特别容易觉得困倦饿了就觉得特别难受，容易低血糖主食只有白米饭、白馒头、白面包，从不吃杂粮主食吃得比蔬菜多喜欢用有油的香浓菜汤拌饭吃喜欢收盘子，饱了也要把剩下的两口饭吃掉喜欢喝甜饮料，或喜欢吃甜食、西点有过妊娠糖尿病或巨大儿生产史(出生体重≥4kg)长期睡眠时间不足6小时者，或长期倒班工作者↑如果发现自己有3条中招，就已经要注意预防糖尿病了。如果5条以上说“是”，你真的要高度警惕啦。因为这些问题都可能意味着你的血糖控制能力比别人差。如果不加控制，少则几年，多则十几年，就会成为真正的糖尿病患者。如果到那时还不悔悟，未来等着你的将是截肢、失明、肾衰竭、心脑血管疾病、老年痴呆等各种可怕的并发症。不过，现在开始觉悟并不算晚。要远离糖尿病这个魔鬼，不让它毁掉我们后半辈子的生活，只有一个根本方法——健康饮食，增加运动，控制好自己的餐后血糖!不是有那句话吗？只有从年轻的时候起像中老年人那样爱护健康，才能在中老年的时候像年轻人一样魅力十足、活力满满!

     如果您喜欢，请推荐给您的朋友和家人!

     中国营养学会理事

     中国健康促进与健康教育协会理事

     中国科协聘科学传播首席专家之一

     中国农业大学食品科学博士 范志红

     祝您和您的亲友平安、健康、快乐!

    

     【范志红原创营养信息】系头条号签约作者

    http://www.duyihua.cn
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