不吃早餐，小心五大危机
2016/7/21 健康养胃小窍门

     1.导致发胖

     对于想减肥的人来说，不吃早餐不仅不会使体重下降，还可能使身体变胖。因为如果不吃早餐，往往不到中午就感到饿。在这种饥饿的情况下，人所摄入的食物是最容易被吸收的，这时候吃下的食物最容易转化成脂肪储存起来。所以，想控制体重的话，就要正常吃早餐。

     2.导致早衰

     如果不吃早饭，身体里没有足够的能量，只能靠体内储存的糖、蛋白质来支撑。时间长了，就会出现皮肤干燥、皱纹增加、贫血，这个时候，看起来会比同龄人老得多。

     3.导致脑力下降

     大脑的运转需要靠血糖提供能量，如果没有早餐的营养或营养不足，血糖水平就会降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质，这时的大脑就会出现注意力不集中、记忆力减退、思考迟缓等“变笨”的现象，就会影响我们学习和工作的效率。

     4.诱发胃肠疾病

     不吃早餐会影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病，也就是说，容易让我们的肠胃造反。

     5.导致体质变酸，易患慢性病

     如果不吃早餐，空着肚子去做事，身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑垂体之类的腺体。这样除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的概率。

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