失眠——养好肠胃是一个治疗途径
2016/8/14 健康养胃小窍门

     失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态。多种原因都可能导致失眠，脾胃失调是常见病因之一。

     失眠也是肠胃病

     在睡眠时，要有充足的血液流向心和脑，我们才会有好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，从而减少供应心或脑的血液量，导致失眠。

     常见失眠的症状是入睡困难，早醒，醒后难以再次入睡，即使入睡也睡得很轻，睡眠质量低，这些问题往往交叉出现，循环往复。

     肠胃病引发的失眠也有一般失眠的症状，但同时也有自己的一些特点，如长期腹胀、腹痛、腹泻。

     防治方向是养肠胃而非简单安眠

     凡有腹痛、腹胀、腹泻者，无一例晚上能睡好觉的。失眠只是身体疾病的表象，最根本的是要调养肠胃。

     肠胃性失眠的治疗以健脾和胃为主，可选枳术丸、健脾丸等中成药，也可日常食用山楂、萝卜、麦芽等食物，同时搭配一些调节内分泌的食物，如绿茶、柚子、大麦、芹菜等，只要坚持调养，就能从根本上解除失眠困扰，还你一个安稳的夜晚。

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