早秋养胃四大原则
2016/9/2 健康养胃小窍门

     1、调理脾胃

     多食鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、红枣、莲藕等。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃；菱角、板栗均含有糖类、蛋白质及多种维生素，也是调理脾胃的佳品。

     2、润燥养肺

     多吃银耳、百合、鸭、藕、牡蛎肉、山药等可起到祛燥润肺之效。

     3、防湿防寒

     入秋之后应少食生冷食物和瓜果，脾胃虚寒者尤应禁食。

     4、补而不腻

     秋季食补以乌鸡、猪肺、龟肉、蜂蜜、芝麻、核桃、秋梨、红枣等为佳。

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