晨起一杯水，清肠又净胃，居然有这么多好处，今天你喝水了吗？
2016/9/10 健康养胃小窍门

     每天早晨起床洗脸漱口完毕以后，先不要急着吃早餐。先空腹喝一杯温开水，这样是非常有利于健康的，不仅可以预防疾病的发生，还可以延缓衰老。

     水是生命之源，人之所以能在陆地上成长、维持生命的运行，其中一个原因就是人的身体内有一整套完善的储水系统。这套系统在人体内可以储备大量的水，约占体重的75%。

     “晨起一杯水，到老不后悔”，早晨喝水是有利于身体健康的。健康的肌体必须保持水分的平衡，口渴是人体水分失衡、细胞脱水时，中枢神经发出的补水信号。我们总不能等到口渴了再喝水，而是要适量地不断地为身体补水。

     成年人每天最好饮用7-8杯水。清晨的第一杯水尤为重要，以空腹时饮水最有效，而且益处多多。

    

     1、排出毒素

     人在经过一夜的代谢后，体内会分解出一些毒性垃圾，早上一杯水能够促进排尿；还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，有效清除体内垃圾。

     2、洗涤肠胃

     早晨起床后，你的肠胃已经排空，这时喝一杯水是清洁肠胃的最佳状态。这不仅可以冲淡胃酸，保证肠胃的健康，而且还能冲洗肠里的绒毛，活泼绒毛机能。大肠被冲洗干净了，就增强了消化功能，一天所吃的食物也就会被充分地吸收。

     3、降低血稠

     在经过一夜的睡眠之后，缺水会使人体血液黏度比较高，微循环淤滞。早晨起来喝一杯水，能很快被肠黏膜吸收进入血液，可以有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生。

     4、清醒头脑

     早晨起来大脑还没有完全恢复清醒的状态，如果空腹喝杯水，就会立即让人神清气爽，从而提高机体的抗病能力。

     5、美容养颜

     早晨起床后补水，水分会迅速输送至全身，有助于血液循环；还会增强肝脏的排泄功能，促进新陈代谢，让皮肤有水的滋润，再现青春光彩。

     如果你想成为优秀的父母

     请关注这个号

     ▼

     父母育儿必学

     微信号：fmyuerbixue

    

     长安图片3秒，识别二维码关注

    http://www.duyihua.cn
返回 健康养胃小窍门 返回首页 返回百拇医药