家长应该怎样为家里的孩子挑选健康食物呢？
2016/9/20 健康养胃小窍门

     现在的家庭里面大多数都是独生子女，家长们生怕孩子的营养不够，东补补西补补，结果让孩子的脾胃越来越不堪重负。轻者食积于胃肠之腑，滞元气充实于来路；重者积于血脉，危害五藏元真之清静。

     现在有很多宝宝都比较偏食，逮着好吃的猛吃，过多的肉食造成了肠道的食积郁滞。郁滞日久就会化火，不仅抗病能力下降了，还常常会感觉食欲不振、便秘、口疮等小病。一遇到风寒，就很容易感冒发热。

     小孩子本身脾胃就比较虚弱，很弱的脾胃如果进去的全是高蛋白高脂肪，那么进入到身体以后根本也运化不了，堵塞在身体里就造成了体热，而一产生体热，就会对体外非常地敏感，当然也就很容易生病了。

     食物是身体营养不可缺少的，但是也别忘了，必须要在脾胃没有受到伤害的前提下才可以。

     所以，家长们一定要清楚，在饮食上有两大忌，第一个就是暴食，就是说吃饭不知道节制，成年人和青少年都比较爱犯这样的错误；第二个就是强食，也就是没有自主支配食物能力的，比如说小孩，相比之下，强食所造成的脾胃伤害更为严重一些，所谓“有胃气则生，无胃气则死”，所以，家长们在饮食上一定不要给孩子的脾胃造成太大的负担。

     有营养的东西不是越多就越好，比如鸡蛋、奶制品等，需要适当地加一些“粗粮”作为辅食，五谷杂粮能够充分地被身体吸收利用，有害物质能够及时排出，节制饮食就显得十分重要了。所以，孩子的辅食要适当地加一些小米粥、黑米粥、麦片等等。

     单一的食物不要多吃，偶尔也需要换换花样。对于小孩子来说，吃什么经常都是按照心情来决定，看着这个顺眼就多吃一些，看着那个讨厌就一口不沾；这时候大人就要做好孩子的思想工作，如果孩子不听，就需要在食物上多变换花样，比如可以做成小孩子都喜欢的动物形状的食物，或是青菜做成可爱的丸子、水果做成五颜六色的拼盘，家长们千万不要一味地给孩子补充营养或者宠溺孩子的食物偏向，只有做到这些，才是父母对孩子最大的爱。

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