运动是发泄情绪最好的借口，所以你得动起来！
2016/9/26 健康养胃小窍门

     随着社会的发展、竞争的激烈，人们普遍都会感到心理压力加大，无论老少可以说都和从前大不一样。那么，现在人的生活压力到底大不大？随便站在街口就会看到：匆匆忙忙的脚步、飞驰而过的车辆，很少能发现闲着无事“侃大山”的主儿了。

     更多的是为了生存忙碌在外的疲惫身影，到处可见为了工作、生意或者学习而进修镀金的人群。说来说去都是为了武装自己适应眼前那竞争激烈的社会。我们都知道，由于生活水平的过度提高，越来越多的人受到了“三高”的困扰，即：高血压，高血糖，高血脂。它们严重威胁着人类的生命安全。

     其实，我们现在的社会中还存在着另一种“三高”现象，那就是高速度、高节奏、高竞争性。事实上，由于生活、工作或是学习的压力，我们往往会在一段时间内积攒大量的垃圾存储在内心中，如果找不到合适的人聆听自己的烦恼，或是自己的压力得不到释放，那么这些看似平常的消极情绪就会成为我们前进的阻力。

     在这个时候，我们就需要找到一个情绪的出口，来宣泄出自己积攒多时的情感垃圾，才会让动力更加的充沛。

     在现实生活的人际交往中，很多人内心都带有自己的小算盘，就像是带着面具的演员游走在充满竞争的表演舞台上，真心交流的机会非常少。对于有些人来说，没有人愿意向别人袒露自己的心声。

    

     其实，我们每个人在保护自我方面都有两种防御机制，即生理防御和心理防御。当个体难于承受外界压力的时候，无意识中就会借助一些其他的手段来转移或者掩饰这种压力。此时，就需要我们找到一种简单而便捷的方式来宣泄出我们积攒在内心的不良情绪，使自己的身体充分地运转起来，同时消除掉不良的情绪。其中最简单的方法就是随时随地进行运动!

     因为在运动中不但可以放松了自己，还能卸掉许多凭空想象的烦恼，我们可以通过进行一些简单、便捷的运动，排出体内多余的抑制因子，从而达到减轻内心压力的效果。

     生理和心理具有相互影响、协同发展的特点，生理减压的同时可以帮助心理减压，运动无疑成了一种最简单、快捷的情绪宣泄出口。其实“动”是战胜一切心理障碍的基础。

     虽然自从出生之日起，我们就一直在“动”，但很多人却一直没有“动”出健康、“动”出喜乐。朋友，就让我们在这个崇尚健康的时代里，一起“动”出健康的体魄和美丽的心情吧!

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