可爱又实用的懒人瘦身操，5天腿围缩小3公分！
2016/9/27 每天教你瘦身
阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“每天教你瘦身”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注!
没有好身材，怎么过秋天？
好了
不想说什么了
直接练起来吧~
背部，是决定你身姿好看与否的一个关键因素。
男性宽阔的身形，女性优美的身姿，都和背部有很大关系。
而背部，不仅是决定你整个人轮廓的基础
也是改善各种身姿问题的关键
办公族们久坐不动所导致的各种圆肩、探颈、高低肩、驼背、脊椎等问题
都与背部肌群息息相关。
瘦妞现在就给大家解决方案，简单又实用
第一步去掉虎背
?
弯一弯，有种被”断背“的感觉
弯腰90°，屁股翘起来
来个尽情摇摆
这个动作你能坚持几小时？
马甲线，是平坦腹部的最高境界。
没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲
因此被称为马甲线。
柔弱的细腰时代已过去了，马甲线才是如今的王道!
不少女星也因此在苦练马甲线。
第二步练出马甲线
用力 再用力一点
我要减肥，我要减肥
瞬间进入摆钟状态
手臂是大多数女生的雷区
因为就算身体其他部位都瘦下来了，但是手臂还是粗壮
那么该如何快速有效的赶走手臂上的拜拜肉呢？
第三步练出强而有力的臂
左手右手一个慢动作
别看我，我要成女汉子
坚持，坚持
上班族因为时间和地点的原因，减肥相对困难
很多上班族都会有O型腿、大象腿、小腿水肿、等问题
怎么瘦腿最快最有效？
瘦妞为你介绍的瘦腿方法，让你成为职场上的美腿女王!
第四步秀出细长腿
连自行车的动作都用上
抬起你的大粗腿
我看看，就是想看看
臀部翘不翘？男人很在意，女人更在意。
女人往往只重视胸部的雕塑，因为我们总以为男人只看胸、只看脸，错!错!错!
不好看的是屁股，好看的才叫臀部!
第五步练成迷人翘臀
不能停，腰好着呢
来个深蹲箭步
上身已经石化了
听说这样能翘臀
胸部!!还用多说吗!!直接开练!!
第六步 挺胸做女人
就酱紫躺着
别太用力，球会爆
不少MM都有腰部赘肉的烦恼，常常做了很多减肥动作却不见效果
想要瘦腰很难吗？
其实只要找准了方法，瘦腰也是很容易的事。
下面这个瘦腰运动，每天坚持做，会有意想不到的收获哦!
第七步 练成腰精这个难度至少五颗星
听说这个我们幼儿园就在做了
来个左看右看
是不是可爱又实用的呢。
(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。今天给大家推荐一些优质的微信，愿你每天都能成长。
如何关注：长按微信号复制 > 通讯录 > 添加朋友
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
驾驭男人有诀窍
微信号：svip5758
教你轻松搞定他，做个幸福又知心的女人!女人，拽起来!
长按二维码点选(识别图中二维码)
跟我学做聪明女人
微信号：mxzy66
人生在江湖，怎么能没个一招半式，教你点绝活，以备不时之需.
长按二维码点选(识别图中二维码)
十二星座爱情学
微信号：xingzuo868
资深星座达人，分享爱情感悟，解析星座与爱情的点滴
长按二维码点选(识别图中二维码)
跟我瘦到90斤
微信号：zzp099
平胸穷三代，腿粗毁一生，脸大不是病，腿粗要人命。赶紧关注，轻松减肥，轻松瘦到90斤!
长按二维码点选(识别图中二维码)
天天轻松瘦1斤
微信号：qqlyms
分享减肥瘦身秘诀，享受自信人生!!
长按二维码点选(识别图中二维码)
解密风水
微信号：mys011
关注后你即将学到全世界最顶尖的风水知识!易经智慧独家传播!观财运,改财运,夺财运! 你想成为首富吗?
长按二维码点选(识别图中二维码)
美胸塑身
微信号：taonvz
塑造完美身材;拥有傲人双胸;让您在人生舞台上挺胸而立;做时尚、自信、完美女人;好身材从胸开始!
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你瘦出完美身材
微信号：msp011
没有丑女人;只有懒女人;美丽都是练出来的!每天一招瘦身动作;让你轻松拥有好身材!
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你搞定男人
微信号：bzk011
情场中，女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心，轻轻松松搞定男神，让他死心塌地爱着你!
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你美颜护肤
微信号：Mixinwen
每日分享美颜护肤小窍门、化妆技巧、保养秘诀、瘦身减肥方法等等。打造属于你的私人美容顾问，你的美丽，你做主!
长按二维码点选(识别图中二维码)
教女人变苗条
微信号：shou-90
减肥是自信的开始!瘦身是爱情的基础!要么瘦，要么死!
长按二维码点选(识别图中二维码)
风水佛经
微信号：ami-tuofo
品佛言禅道;悟智慧人生.诠释人生道理.演绎生活智慧.感悟世间冷暖
长按二维码点选(识别图中二维码)
美胸瘦身秘笈
微信号：mxmeir
腿粗穷三代;胸小毁一生.脸大不是病;肚大要人命.每日教你你专业瘦身美胸知识;让你拥有完美身材.
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你秀出好身材
微信号：clyy88
想瘦哪儿就瘦哪儿，还你自信，30天不多说10斤你敢吗？
长按二维码点选(识别图中二维码)
跟我学做漂亮女人
微信号：xs2208
女人长得漂亮，不如过得漂亮，跟我一起，让自己每天漂亮一点点。
长按二维码点选(识别图中二维码)
女人说话诀窍
微信号：shjq78
懂说话比会做事更重要,教你最有效的说话技巧,做人人爱的气质女人!
长按二维码点选(识别图中二维码)
教女人美白变瘦
微信号：zuigao8
没有丑女人;只有懒女人;美丽都是练出来的!每天一招瘦身动作;让你轻松拥有好身材!
长按二维码点选(识别图中二维码)
跟我学做魅力女人
微信号：car788
只有懂得不断修正完善自己的女人，才能优雅地到老。女人，重要的是气场!
长按二维码点选(识别图中二维码)
女性生理健康护理
微信号：nxhuli
关爱女人生活，关注女性生理健康，每天学点生理小常识，还自己一个健康的身体。
长按二维码点选(识别图中二维码)
美女祛痘日记
微信号：mnqd00
每天分享女性祛斑祛痘、去黑头、保湿、控油、防晒等女性最喜欢的祛逗小窍门
长按二维码点选(识别图中二维码)
http://www.duyihua.cn
返回 每天教你瘦身 返回首页 返回百拇医药