4种食物睡前吃,燃脂一整夜,醒来瘦一斤!
2016/9/26 减肥有妙招
减肥效果不明显,不敢吃、不敢饮?来试试这个方法

一蜂蜜
蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内垃圾,改善便秘情况,而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收,没有堆积成脂肪的困扰。 另外,蜂蜜所含热量很低,100g蜂蜜只含294卡路里,所以它具有很好的减肥功效。

二牛奶
睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识,殊不知牛奶还有很好的减肥功效哦。
牛奶含有丰富的钙质,睡前喝牛奶可促进钙的吸收,牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪,减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质,不会很快就消化吸收,所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担,而且第二天起床也不会感到很饥饿。

三燕麦
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减轻便秘的痛苦,减去体内多余的脂肪。燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E,有很好的降糖、减肥功效,还能改善血液循环,促进新陈代谢,减少体内废物堆积,让你身体更加轻盈

四杏仁
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。杏仁中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂,减肥者无需严格控制饮食,也能轻松瘦下来哦。另外杏仁还含有大量纤维,可以减少饥饿感,对于保持体重有一定的功效。

只要一张瑜伽垫做简单的几个动作,
就能有效锻炼到腰 腹、臀、腿了!
每个动作15-25次,坚持锻炼。
持之以恒!你会发现不一样的自己







有人用微信聊天,有人却在微信中每天学习,自我成长。今天给大家推荐一些优质微信,愿您每天都能成长!
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

教你扎头发
微信号:mtxztf

▲长按二维码“识别.”关注
发型对了,怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!美丽从头开始,每天为你献上最好的头发攻略!


教你学做饭
微信号:svop113

▲长按二维码“识别.”关注
俗话说:要留住TA的心,就先栓住TA的胃!马上关注,30天后你会发现原来做饭真的很简单!

教你轻松美胸
微信号:v5fans

▲长按二维码“识别.”关注
教你拥有傲人双胸,塑造完美身材,让你在人生舞台上挺胸而立,好身材从E杯开始!


瘦腿瘦肚子
微信号:nrpark

▲长按二维码“识别.”关注
瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂,能瘦的地方都能瘦;瘦肚子,瘦脸,瘦腰,给予你的瘦身专业意见,30天拥有完美身材,屌爆了。


每天学说话技巧
微信号:ljt099

▲长按二维码“识别.”关注
一个人的成功,约有15%取决于知识和技能,85%取决于沟通——发表自己意见的能力和激发他人热忱的能力。


教你穿衣打扮
微信号:dapei112

▲长按二维码“识别.”关注
三分长相,七分打扮,还在愁怎么穿衣服、怎么打扮么?关注我,让我帮您找对你的穿衣风格吧。


一星期一本书
微信号:yer808


教你学化妆
微信号:aw9080

▲长按二维码“识别.”关注
没有丑女人,只有懒女人!零起步学化妆,关注我,每天教你一款,让你不再为美而苦恼!


老中医健康养身
微信号:fankw99

▲长按二维码“识别.”关注
轻松养生、你也可以——简单实效的中医健康养生秘法。


教你做聪明女人
微信号:cmnr126

▲长按二维码“识别.”关注
学做聪明的女人,不做需要男人的女人,而做男人需要的女人。


学点育儿知识
微信号:tgz360

▲长按二维码“识别.”关注
最全的母婴育儿、孕中胎教、孕前孕后保健、营养、早教等母婴健康咨询!关注我与百万妈妈交流育儿经验!


一句心情签名
微信号:juzi8022

▲长按二维码“识别.”关注
每天心情即时更新,总有一句是为你而写,关注的时候你会发现有些心情读着读着你就哭了…

轻松瘦到90斤
微信号:nvren126

▲长按二维码“识别.”关注
一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生?瘦身达人手把手教你如何科学、安全、有效地瘦身!

教你读懂男人心
微信号:yjhd13


教你社交礼仪
微信号:jqliyi

▲长按二维码“识别.”关注
每天学点社交礼仪,得体,不失礼,不张扬,成为真正的交际达人!


教你做养眼女人
微信号:yynr126

▲长按二维码“识别.”关注
做女人最好的贴身美丽顾问,最热门的女性美容瘦身研究专家,每天给广大女性带来最不一样的养眼方法!


教你快速减肥
微信号:ksjf126

▲长按二维码“识别.”关注
平胸穷三代,腰粗毁一生。 脸大不是病,腿粗要人命。 赶紧减肥,赶紧瘦!


每天学点小知识
微信号:jqzhishi

▲长按二维码“识别.”关注
爱生活,懂知识,每日准时分享生活小知识,希望这里的点滴能让你的生活更精彩,更精致。


教你快速美白
微信号:Milife00

▲长按二维码“识别.”关注
每天学点美白、化妆、瘦身、护肤、养生等小知识,做漂亮女人!


风水大师算命
微信号:qjd011

▲长按二维码“识别.”关注
命运、风水,不可不信!大师免费教你算命看风水,解析婚姻情感、事业财运、健康灾祸运程,万事做到天时地利人和!
http://www.duyihua.cn
返回 减肥有妙招 返回首页 返回百拇医药