吃它，比吃安眠药好，一觉到天亮也非难事！
2016/5/11 微微健康

     相关数据显示，目前我国睡眠障碍患者约有3亿嗯，睡眠不良者竟高达5亿人!被失眠困扰的人不在少数。而长期睡不着，带来的后果很严重，可导致肥胖、脱发，引起健忘，甚至导致老年痴呆、精神抑郁等。

    

     那么，对付失眠症状可以吃什么呢？这里介绍一种小零食——酸枣仁，睡不好的可以吃吃看。

     酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦心不得眠”。

     人之所以失眠，中医讲是心神不宁。正常情况下，心神入住到心血心阴里，心神回家了，人才能安眠。如果心血少，心阴虚，等于心神的房子小了，甚至无处安身了，心神就要四处溜达，这就会心神不宁，人就失眠了。

    

     酸枣仁的安眠作用不像西药，不是直接抑制神经系统的兴奋性，而是给心神盖房子，让它踏踏实实地住进来，让人自然睡得踏实。

     把酸枣仁和百合、茯苓、枸杞子、桂圆、小麦一起煮成茶，对付神经衰弱引起的失眠效果很好，特别适合体质虚弱的人喝。建议每天晚餐时喝一碗，或者是睡觉前1小时喝，效果更好。

     神经衰弱引起的失眠，喝喝百合枣仁茶

     原料

     酸枣仁10克、百合12克、茯苓10克、枸杞子10克、桂圆10克、小麦5克

     做法

     1、酸枣仁洗净捣碎，其他原料也洗净，放入锅中；

     2、加适量清水旺火煮沸后，改文火再焖煮5分钟，之后去渣取汁饮用即可。

     Tips：煮茶比较费时，市面上有配比制好的百合枣仁茶袋泡茶，开水直接冲泡后就能喝，比较方便。

    

     失眠的朋友可以试试，不失眠的人喝了也能安神，睡眠好了，精神才好，做起事来也更有干劲!

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