夏天到了，人却还总是湿湿的怎么办
2016/5/16 微微健康

     说到夏天，人们想到最多的就是海边、游泳，或是穿得清凉。但对于身体湿气重的朋友来说，就是不碰水，整个人也感觉湿湿的，而这也让心情带上了淡淡的忧伤。

    

     尽管夏季炎热，但湿气仍是很多人在讨论的话题。同样受湿气困扰的你，都是怎么和湿气做斗争的呢？说到祛湿，就不得不提到这些药食同源的食物，不仅能对付湿气，而且还可以在日常生活中吃，美味又祛湿，这样一举两得的方法是不是很好呢？

    

     第一个要提到的就是绿豆。一到夏天，人们都喜欢熬上一锅绿豆汤，去暑降温，效果棒棒哒!绿豆本身也是食药两用之物，具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。喝绿豆汤可以排毒、消肿等，但是熬煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

     另一味具有祛湿功效的药食两用之物是薏仁，也就是人们常说的薏米，很多人习惯用薏米煮粥喝，其实薏仁就是一种很好用的祛湿药。中医学认为，薏苡仁具有利湿健脾、舒筋除痹、清热排脓的功效。对于湿气所致的脚气，很有效。

    

     在《本草纲目》中有记载，用薏苡仁与粳米等分熬成粥，每日进食1~2次，就有补脾除湿的作用。此外，还可以用薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶等加水煮开后代茶饮，对于平时工作比较忙又湿气较重的白领一族，还可以买袋泡茶形式的芡实薏仁茶，像亦舒堂薏仁茶，直接用开水冲泡就能喝，其中，薏仁可以祛湿，芡实能补脾，一举两得。

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