减肥必看！瘦不下来？许是这些坏习惯在作祟！
2016/6/3 微微健康

     说到减肥，很多人会感慨，为什么已经费尽心思也花了力气去减肥，效果却不尽如人意呢？瘦不下来，跟很多因素有关，也许是你方法不对，也许是你三天打鱼两天晒网没坚持，也有可能是生活中的这些坏习惯成了最大问题。

    

     这些瘦不下来的坏习惯，你也有？

     1、讨厌走路，总是依赖交通工具？

     有电梯就不走楼梯、回家就算只隔几个街口也会选择搭公车或打的、停车选择离家里或离公司最近的车位。以上举例看起来好像也没什么不对，颇正常的。但小心，这就是瘦不下来的原因!

     2、零卡食物多吃也不会变胖？

     大部分的人都认为，既然「零卡」那就尽量吃，吃到饱，反正也不会胖。代糖除了对身体不好之外，其实零卡食物也会让你发胖!国外研究指出，每天喝一瓶零卡可乐的人跟一般人比起来，会多36%的机会得到新陈代谢的病症，也比一般人多67%的机会得到第二型糖尿病。

    

     3、喜欢一边做事一边吃东西？

     吃东西对多数人而言都是一种享受，好吃的东西还能使我们身心愉悦、消除压力。但仔细想想，你是不是习惯一个人用餐，或是喜欢在吃东西的时候一边看报纸或一边看电视？这样的情况往往会使你吃进更多的食物而你甚至不自知。

     4、身旁的朋友不支持你减肥？

     检查一下当你正处於减肥战备时期，但身旁还是会不断传出一些“啊!吃ㄧ点不会胖啦!”之类的声音吗？那我想你的减肥计划应该失败了吧! 减肥最重要就是身旁有一个人时时叮咛你不能多吃，要多动，要坚持下去!

    

     想减肥成功，除了改掉坏习惯，坚持运动，合理饮食外，还可以这么做：在吃饭前一小时先喝一杯桑叶荷叶茶，让茶中的荷叶碱有充足的时间附着在人体肠壁上，有效阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。每天喝足8杯水，或者喝茶更好，像亦舒堂荷叶茶，补水的同时还可以减肥。

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