一杯祛湿茶，好气色靠它，祛湿就是这么简单
2016/6/16 微微健康

     身体湿气重，不仅让人觉得黏腻不爽，还会使皮肤变黄，身上有异味，让人犯困没精神……一杯祛湿茶，去除体内湿气，还可以让肌肤白皙，身体清爽了，做什么都有干劲。

     芡实薏仁茶

    

     这杯祛湿茶到底好在哪儿？

     《内经》有云：“诸湿肿满，皆属脾，脾主运化，主水湿”，所以祛湿的前提一定是脾胃功能健康，身体才会有能量将水湿排出去，或运送到身体适当的位置，不做停留和堆积。

     先看看各食材的功效

     薏米仁

     味甘， 微寒、无毒，在中药里称“薏苡仁”。《神农本草经》将其列为上品，它可以起到除湿痹、利肠胃、消水肿、健脾胃，久服轻身益气的作用。

     芡实

     具有滋补强壮、补中益气、固肾涩精、补脾止泻、益肾止渴、开胃进食、助气培元之功效。

    

     赤小豆

     性平，味甘、酸，有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。

     淡竹叶

     有清凉，解热、利尿及催产之效，还可除热缓脾。

     马齿苋

     有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用。

     槐米

     性微寒，味苦，有凉血止血，清肝泻火的作用。

     绿茶

     有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。

     饮用前，先把薏仁炒到发黄，之后和芡实、赤小豆一起浸泡1小时左右，加水煮沸后再添加淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶，用中火煮一小时后放温就可以喝了。当然不想这么麻烦，市面上也有成品的袋泡芡实薏仁茶，祛湿效果也是一样的。建议早晚饮用，若湿气较重时，可适当增加饮用次数。

    

     减轻体内湿气，就是喝杯祛湿茶这么简单。

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