桑拿天湿气最重，摆脱湿邪试试这杯茶
2016/6/24 微微健康

     在中医里，湿为长夏之主气。“长夏”指农历6、7月份，气温高、湿度大、闷热难耐的季节，又常常被称为“桑拿天”，所以长夏湿气最盛，故多湿病；或本来是正常的天气变化，但是，如果变化太过了，比如接连几天都是下雨天，根本见不到太阳，这样的环境变化也会影响我们的身体，于是它就变成邪气了。

     湿邪是怎么来的？

     中医认为，湿邪有两种，一种是外湿，一种是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。如有些朋友反映，本来自己的父母在县城里身体还好，后来搬到有乡下水库边居住，本来以为空气好，可是总是有病，其实这也是没有适应那里的湿气导致的。

     另外一种湿气是内湿，内湿是疾病病理变化的产物，多由不良的饮食生活习惯，比如嗜酒成癖或过食生冷、经常喝冰啤酒，冷饮等，寒气会损伤阳气，当脾阳受伤了，这样湿气就重了；还有的时候是人缺乏运动，导致气血流通不够，那么阳气就升发不利，也会导致体内湿很重，因为阳气是控制湿气的最重要手段了。

    

     摆脱湿气喝芡实薏仁茶

     材料：薏米仁、赤小豆、芡实、淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶适量

     1、取赤小豆一把、薏仁一把，芡实一把，洗净沥干。

     2、把锅烧热，将赤小豆、薏仁干炒至微香。

     3、加适量水，一定要漫过薏仁、赤小豆和芡实，浸泡1--3小时。

     4、盖上盖子大火煮开，关火，焖10分钟。此步骤重复3次。

     5、最后一次煮开时，加入淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶，再关火焖半小时即可。

     湿气较重时，建议早晚喝一杯，觉得煮茶比较麻烦的，还可以选择袋泡的芡实薏仁茶，省去熬煮的时间，想喝的时候直接开水冲泡即可。

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