慢性咽炎者运动有讲究，用这个方法治有奇效
2016/6/28 微微健康

     咽炎是一种常见的疾病，有急性咽炎和慢性咽炎之分。急性咽炎的表现多为声音嘶哑、伴有发热、咳嗽等症状，检查可见嗓子红肿。慢性咽炎主要表现为咽喉部位发痒，老是有东西“藏”在那里，仿佛有痰，咳不出又咽不下的感觉。另外，部分人可能感觉咽喉部位有烧灼感，有轻微的干咳或者疼痛，晨起的时候，不少人刷牙时还会有恶心的感觉。今天要说的，主要针对慢性咽炎。

    

     运动能使咽部血液循环加快，使咽部温度逐渐升高，有助于消除咽部炎症，但患有慢性咽炎的人在进行运动时一定要注意：

     1、慢性咽炎暂时不适合做剧烈的运动，因为剧烈运动会加重呼吸的频繁，只需要适当运动即可。在咽炎急性期内要终止运动。咽炎患者运动量不宜过大，脉搏控制在每分钟110～120次为宜，随体质改善逐步加大。

     2、舌根运动法，闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。

     3、运动时一定要注意身体的保温，特别是前胸、后背、脚底不要着凉。运动后要及时擦汗，更换湿衣服。运动后最好用温热水洗澡，切不可马上用冷水洗脸、脚及洗澡。

     4、要养成用鼻呼吸的良好习惯，不要张大嘴喘气。在较激烈的运动中可采用口鼻并用的呼吸方式。

     5、在寒冷、风沙大的季节要在避风处运动，或在室内运动。

    

     对于治疗慢性咽炎，有个方子屡见奇效：甘草、干姜各15克，代茶饮，七剂为一个疗程。原来，甘草除了广为人知的“调和诸药”的功能，还要化痰止咳的功能，对脾虚生痰者特别有效。干姜则能温肺化饮，对于肺中的痰饮有化解之效。而中医的一种理论认为，慢性咽炎多为无形痰饮聚集在咽喉部位所致。肺和脾是痰饮生成的两个重要“场所”。因此用干姜和甘草化解脾肺之痰，对于治疗慢性咽炎十分有效。

    

     如果服用此方无效，我们就要换一个调理思路了。改用谷谷丁茶5--10克，开水冲泡热饮，每日喝3次，7日为一个疗程。原来，慢性咽炎还可以因为风邪和火邪侵扰所致。风邪致痒，火邪致燥。所以患者有发痒和灼烧疼痛的感觉。治疗时需下火消炎，而谷谷丁有清热解毒，消炎去火的作用，喝谷谷丁茶，可以有效滋润咽喉，从而起到治疗的作用。

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