夏季易火也易湿，找对方法祛湿下火两不误
2016/7/1 微微健康

     夏天，人们不仅会感到容易困倦，全身乏力，也常会出现口舌生疮、口腔溃疡等。这些情况是要区分下，前面多是因身体有湿气引发的，后面的情况是上火了。

    

    

     夏天昼长夜短，很多人原本睡得就晚，加上天气热，现在睡得更晚了，作息不规律，饮食上又偏爱酸辣口味较重的食物，很容易出现咽喉肿痛，口腔溃疡等，在中医的角度说，这就是上火了。上火虽然不是什么大病，但那些疼痛还是让人很难忍。

     那么，怎么去火？中医建议日常冲泡谷谷丁茶喝，以个人经验来说，产自长白山的品质为佳，这里的环境相对无污染，而且海拔够高，日晒充足，在这里采摘制作的亦舒堂谷谷丁茶，消炎去火的作用更明显。

    

    

     是不是夏天容易上火，身体就不易湿呢？其实不然，夏季反而更容易受到湿气的侵袭。一个是外湿，即夏季雨水较多，且现在人们多吹空调，汗出不来，很容易让湿气入体；另一种是内湿，即体内脾虚形成的湿气。湿气重，对身体健康的危害也不小。

     那么，怎么祛湿？

     食疗推荐：芡实薏仁茶

     材料：薏米仁、赤小豆、芡实、淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶

     1、取赤小豆、薏仁，芡实各一把，洗净沥干。

     2、把锅烧热，将赤小豆、薏仁干炒至微香。

     3、加适量水，一定要漫过薏仁、赤小豆和芡实，浸泡1--3小时。

     4、盖上盖子大火煮开，关火，焖10分钟。此步骤重复3次。

     5、最后一次煮开时，加入淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶，再关火焖半小时即可。

    

    

     湿气较重时，建议早晚喝一杯，觉得煮茶比较麻烦的，还可以选择袋泡的芡实薏仁茶，省去熬煮的时间，想喝的时候直接开水冲泡即可。其中，芡实健脾，薏仁、赤小豆祛湿，其他成分之间相辅相成，更有利于吸收。

     总之，不管是去火还是祛湿，除了上述说到的方法外，适量的运动，让身体出汗，饮食清淡，少吃生冷辛辣等刺激性食物，调整作息，都能有所帮助。

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