常吃它们，少吃药高血脂高血糖也能降，身体棒棒的
2016/7/7 微微健康

     现代都市生活日渐繁华，但随之而来的却是生存压力逐渐增大。熬夜、饮食不规律、暴饮暴食等习惯，让人们不知不觉中身体就患上了疾病。而在常见的疾病中，高血糖高血脂基本都是榜上有名的。

    

     另据一项针对国人健康调查的数据统计结果显示，高血糖高血脂的患病率居然差不多有50%，接近一半!这无形中对健康造成了极大威胁。

     所以像一些身体本来就不好的人，在饮食方面一定要注意，不单单是老年人，年轻人也不能掉以轻心。今天给大家推荐一些养生健康的食材，平时多吃它们，坚持下来，预防血管堵塞，不用再去依靠吃药来降低血糖和血脂，少吃药，身体自然棒棒的!

     海带

     含有大量维生素和微量元素。具有降血脂、降血压、降血糖、抗肿瘤、防癌症之功效，还有延缓衰老、美容、益智、健体等多种保健功能。

     桑葚火麻茶

    

    

     在降血脂血糖的茶品中，来自广西巴马、凤山一带的桑葚火麻茶优势极大。它含有桑葚、火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精等植物成分，还含有维生素E、硒、锌、锰、锗等人体所需的维生素及微量元素。其中，番石榴果对降血糖和糖尿病患者有很好的辅助作用；决明子具有清肝明目、降脂降压的功效，适合三高人群喝；桑椹含亚油酸，对降血脂也有作用。

     黑木耳

     黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力。

     荞子茶

    

     源自“硒谷”安康的荞子茶，它不是药也不是保健品，但营养价值却很高。常喝上一杯，能有效降低血脂、血糖和胆固醇，还能预防老年人三高。对于女性来说，更是有美容养颜，减少皱纹的效果，其中富含生物类黄酮——芦丁，能有效的促进人体细胞的恢复，软化血管、消炎、清理人体垃圾等等，健康就是要喝出来。

     燕麦

    

     不知道大家对燕麦的了解如何，在《时代》杂志中评出的十大健康食品中，燕麦是名列第五的。它的蛋白质含量非常高，还含有人体必须的八种氨基酸。多吃能帮助增强身体免疫力。

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