没事喝点它，不贵还可以降三高
2016/7/9 微微健康

     健康的话题一直备受人们关注。生活好了，可是也有越来越多的人被三高击倒了。三高现在已经变得很可怕了吗？其实，只要我们正确面对三高，良好作息加上合理饮食，并保持良好的心情，三高还是不难对付的。当然，这些能帮助降三高，以及帮助清除身体和血液垃圾的食物，还是要多知道的好。

    

    

     1、洋葱：洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。还有在吃高脂肪、高热量食物的时候，可以吃点洋葱以解油腻。

     2、海藻：海藻素有“海洋蔬菜”的美誉，因为低热量、低脂肪的特点，引起了不少营养学家的关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种功能。如海带等褐藻就含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇，所以说没事用海带拌个小凉菜健康还美味，挺不错的。

     3、燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。其实有时候早饭不一定老是千年不变的，换换方便快捷的燕麦片也是不错的。当然除了这三样，还是有不少的食物、饮品也具备这些功能，下面就再说几个。

    

     桑葚火麻茶

     桑葚火麻茶，是由桑葚、火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精等多种植物配比制成。茶里的番石榴果可以辅助降血糖，决明子可以清肝明目，还有降脂降压的功效，桑葚含亚油酸，对降血脂也有作用。对于经常坐在办公室的人群来说，预防保健相当不错。每天早晚喝一杯，可以慢慢的远离三高。

     荞子茶

     其实三高人群多吃点粗粮挺好的，清脂排毒，就是做起来稍嫌麻烦。别担心，产自“硒谷”安康的荞子茶，不仅富硒，还有黑苦荞，属于粗粮的一种，含有非常丰富的蛋白质以及纤维，茶中的类黄酮素——芦丁可以帮助身体清除垃圾。每天一杯荞子茶，不仅可以泡水喝，喝完还能嚼着吃，健康美味不浪费。

    

    

     海带

     海带前文已经说过了，对咱们的身体非常不错。其实海带不光可以改善三高的情况，对于想瘦身的MM来说也是一个不错的瘦身美食。

    http://www.duyihua.cn
返回 微微健康 返回首页 返回百拇医药