洗澡方式不对会使湿气加重，你洗对了吗
2016/7/15 微微健康

     炎热的夏天，洗个舒服的澡，不仅能缓解疲劳，还能让人全身放松。但若是洗澡方式不正确，会让湿气入体，甚至加重湿气。而不想湿气入体，就别这么洗澡吧。

    

     哪种洗澡方式不好

     每天晚上洗澡是一种不错的清洁身体，以及放松心情的方式，但你要是在晚上九点之后去洗澡，这样做很容易导致湿毒进入身体内，那就不是养生，而是对身体不利了。因晚上九点后身体的阳气会逐渐减弱，身体防御能力较弱，如此时洗澡，很容易让湿气进入到体内，危害健康。

     亲们在日常洗澡时，最好是在晚上九点之前，又或者放在第二天的早上，因为在这个时间段中身体里的阳气是比较充足的，此时去洗澡，对于身体的保养来说，好处是比较多的，能够有效的防止湿气进入到身体中，并且还能够清洁肌肤。

     想祛湿，这3招助你排出湿气

     1、按摩穴位祛湿

     如果你想要把身体中的湿气排出体外，那么按摩穴位是你不错的选择。在按摩穴位的时候不仅有利于去除疾病而且还能够强身健体，因此每天按摩或敲打100次委中穴、承山穴、丰隆穴3大养生穴位，能起到健脾去湿效果，是一种养脾健胃去湿的好办法。

     2、去湿的食疗方

    

     要想去除湿气，可以试试食疗的方法。推荐一个祛湿古方：芡实薏仁茶，尤其适合脾胃差者饮用。

     材料：芡实、薏仁、赤小豆各一把、槐米、马齿苋、淡竹叶各10克、绿茶3克。

     做法：将薏仁、赤小豆干炒出香味，之后加水浸泡薏仁、赤小豆、芡实1小时左右，再把所有材料放入锅中加适量清水煲煮，水沸后调小火煲一小时即可饮用。但由于如今生活节奏快，很多人懒得购买原料熬煮，还可以试试袋泡的芡实薏仁茶，祛湿效果也是一样的。

     3、注重室内除湿

    

     人体内为什么会有湿气的存在，除了在日常不注意饮食之外，还有一种原因那就是不注意对室内进行祛湿。因此建议，祛湿应注意室内通风散气，不湿发入睡。

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