糖尿病危害大都知道，但做一件事可延缓并发症，不是人人都知
2016/7/18 微微健康

     糖尿病对健康的危害很大，而且还可能带来各种各样的并发症。有什么方法可以帮助糖尿病人降低并发症的发生呢？对此，营养学专家表示，除了控制好血糖外，适当的补充维生素C是很有必要的。

    

     现代医学研究发现，糖尿病患者每天如果摄取高剂量的维生素C2000毫克，可以有效降低机体红细胞内山梨醇的凝结，进而抑制蛋白质的糖化作用。山梨醇的凝结和蛋白质的糖化，是糖尿病引发眼睛和神经细胞病变的两大主要因素。

     所以，补充维生素C，对于预防糖尿病神经、血管和眼睛的并发症，有着重要意义。

     那么，如何才能安全有效地补充维生素C呢？下列富含维生素C的食物，适合糖尿病患者平时多吃。

     1.西红柿。西红柿维生素C的含量较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

     2.南瓜。南瓜含有很高的维生素C含量，十分有益健康。

    

     3.辣椒。研究发现，蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

     4.橘子。橘子含有丰富的维生素C。1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。需要提醒的是，糖尿病患者应该在血糖平稳的情况下吃橘子。

     5.红薯。红薯含维生素C也很丰富。在血糖平稳情况下适量吃红薯，能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

     6.芹菜。芹菜维生素C的含量也很高，而且能够有效预防糖尿病人的便秘。

     7.胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

    

     此外，平时多喝桑葚火麻茶对糖尿病也有辅助治疗的作用。桑葚火麻茶主要含桑葚、火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精等植物成分。其中，火麻仁中的有效成分大麻酚A～G，有明显的利尿作用，另外，桑葚火麻茶还含有很高的微量元素，与胰腺分泌胰岛素有直接的关系，胰岛所分泌的胰岛素是由缩胆囊素刺激后释放的，而缩胆囊素则需要微量元素镁来催活，所以，早晚饮用桑葚火麻茶，对糖尿病有辅助治疗的效果。

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